第一要看拉傷部位 第二要看損傷程度
如果很嚴重就要及時就醫 肌肉拉傷如果嚴重比骨頭恢復的還慢下面一一解釋
肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。
肌肉拉傷嚴重者， 如將肌腹或肌腱拉斷者， 應抓緊時間去醫院作手術縫合。 外貼膏藥益膏是醫學界迄今為止唯一公認可以根治肌肉拉傷、活血和消腫最好的方法。 肌肉主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂， 稱為肌肉拉傷。
在體育運動中， 由於準備活動不當， 某部肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態；訓練水準不夠， 肌肉的彈性和力量較差；疲勞或過度負荷， 使肌肉的機能下降， 力量減弱， 協調性降低；錯誤的技術動作或運動時注意力不集中， 動作過猛或粗暴；氣溫過低濕度太大， 場地或器械的品質不良等都可以引起肌肉拉傷。
在完成各種動作時， 肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負擔能力；或突然被動的過度拉長， 超過了它的伸展性， 都可發生拉傷。
如舉重運動彎腰抓提杠鈴時， 豎脊肌由於強烈收縮而拉傷；在做前壓腿、縱劈叉等練習時， 突然用力過猛， 可使大腿後群肌肉過度被動拉長而發生損傷；橫劈叉練習可使大腿內側群肉過度被動拉長而發生拉傷。 在體育運動中， 大腿後群肌肉的拉傷最為常見， 大腿內收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發部位。
表現症狀
局部疼痛、壓痛；腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣；功能障礙。 當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重， 肌肉收縮抗阻力試驗陽性， 即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。
處理
肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者， 用針刺療法會取得顯著療效。 肌纖維部分斷裂者， 早期用冷敷、加壓包紮，
康復治療
如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂， 應立即給予冷敷， 局部加壓包紮， 並抬高患肢， 外敷中草藥膏， 肌肉大部或完全斷裂者， 在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
肌肉拉傷怎麼辦,肌肉拉傷怎麼治療方法解析
1、冰敷 最方便的方法是拿一個塑膠袋， 內放冰塊冷敷20分鐘左右， 冷敷過程中局部可能有些刺痛。 此時， 傷者可以把塑膠袋拿開一會兒， 然後再放上去。 如此反復進行， 嚴重者間隔3小時左右再重複一次，
2、加壓包紮 冰敷後用繃帶適當用力包紮損傷部位， 防止腫脹。 此時最好讓肌肉在伸展的狀態下包紮固定， 以防影響肌肉收縮， 這是防止受傷的肌肉反復損傷最關鍵的一步。
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3、較嚴重者要抬高傷肢， 同時可服用一些止疼、止血類藥物。 24小時至48小時後拆除包紮。 根據傷情， 可外用活血消腫的中藥膏， 用較輕的手法對損傷局部進行按摩
如果在鍛煉中不幸受傷，請記住有一個可以幫助你的英文單詞RICE（米）。它實際上代表著：R-休息，I-冷敷，C-加壓包紮，E-提高患肢。
肌肉拉傷
休息可避免更嚴重的傷痛。冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。用彈性繃帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。
冷敷還是熱敷取決於受傷的組織
冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鐘。對於一般性的不適，每天用一個冰袋敷2-3次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。
熱敷，一般在受傷的後期，通常4到5天后用熱敷。熱敷可加速局部區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10-15分鐘。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。
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如果運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動了，你需要休息並冷敷受傷處48-72小時。要根據受傷的嚴重程度對鍛煉作相應的調整。當然，防患於未然是最好的！正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。
如果在鍛煉中不幸受傷，請記住有一個可以幫助你的英文單詞RICE（米）。它實際上代表著：R-休息，I-冷敷，C-加壓包紮，E-提高患肢。
肌肉拉傷
休息可避免更嚴重的傷痛。冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。用彈性繃帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。
冷敷還是熱敷取決於受傷的組織
冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鐘。對於一般性的不適，每天用一個冰袋敷2-3次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。
熱敷，一般在受傷的後期，通常4到5天后用熱敷。熱敷可加速局部區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10-15分鐘。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。
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如果運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動了，你需要休息並冷敷受傷處48-72小時。要根據受傷的嚴重程度對鍛煉作相應的調整。當然，防患於未然是最好的！正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。
