南瓜子大家都不陌生， 一種很休閒的小零食。 不但味道鮮美， 營養價值也很高。 我們在看電視或者是閑著沒事時， 都很愛吃南瓜子來消遣時光。
但是南瓜子的熱量是非常高的， 據研究在100克的南瓜子中所含有的熱量居然是566大卡這樣高。 所以在吃南瓜子解壓時， 千萬不要過量的食用， 這樣對身體就會造成危害了。
南瓜子的吃法有很多種。 在南瓜熟了之後把南瓜子取出來曬乾之後， 就可以直接食用了， 這種食用方法是比較好的， 可以吸收南瓜子的一些營養， 還吸取了南瓜子的原有營養。 但是這樣食用味道不是太香， 炒熟了吃， 味道更香， 更受廣大人民的喜愛。
另外， 不管怎麼吃南瓜子， 只要選擇少量的食用， 對身體是有一定的好處的， 過量食用對身體不好。
有些愛美的女性， 想利用南瓜子來減肥， 這種做法理論上來說、不是很科學的， 因為南瓜子的熱量較高， 想減肥者也一定是不知道這一點的， 所以會大量食用， 這樣只會更胖。
另外， 南瓜子雖然含有許多對人體好的營養元素， 但是它還有一些小毒， 一些肝功能弱的人吃了會有噁心的情況出現， 所以吃南瓜子要注意一下， 患有肝病的人不能大量的食用南瓜子， 可以少量吃些， 吃時一次不能超過50克的量。 另外， 吃南瓜子時要吃新鮮的， 不能吃品質較差的。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
