豐胸美胸瑜伽 5個豐胸美胸的瑜伽動作
駱駝式
1、跪姿， 上身挺直， 兩腳打開與肩同寬， 雙手自然垂放在身體兩側。
2、初學者可上身往前傾45度，
3、身體慢慢後仰， 知道雙手碰到後腳跟， 停留3-5個呼吸， 再回到原地， 重複3次。
魚式
1、平躺， 雙手放在身體兩側， 慢慢呼吸。
2、雙手肘關節碰地與地面垂直， 雙手握拳向上。
3、雙手力量將胸部撐開， 額頭百會穴頂地， 停留3-5個呼吸， 然後回到平躺姿勢， 重複3-5次。
倒立
1、四肢著地， 雙腳垂直地面， 如同狗爬式， 眼睛看向前方。
2、雙腳站起來， 呈下犬式， 讓呼吸更順暢。
3、左腳往後方抬起， 另一隻腳繃緊， 兩腳併攏靠在牆上， 停留3個呼吸， 再回到下犬式重複。
站姿擴胸
1、雙腿直立站穩， 身體不要彎曲， 兩手掌心相對， 往後做抬臂動作。
2、抬頭挺胸， 雙手向後伸， 要將肩膀完全舒展開。
3、雙手在身後相扣， 肩胛骨內收， 身體挺直， 將胸部最大限度的向前挺。
4、儘量將雙手向後向上提升， 感覺到胸部有被用力拉緊的感覺。
跪立式伸展
1、雙膝跪地， 90度跪姿， 身體挺直， 目光直視前方， 調整好自己的呼吸頻率， 不要過於急促。
2、雙手叉於腰間， 放鬆肩膀和腰部， 做好所有準備工作。
3、身體慢慢向後傾斜， 感覺到胸部到腰部的肌肉有拉緊感，
4、雙手向後抓住腳踝部位， 臀部向前推， 感覺上半身有被拉提， 胸肌有緊繃的感覺。
