跑步是大家非常喜歡的一種運動， 每天堅持跑步可以調節身體的機能， 增強自身抵抗力。 城市裡面的人都有每天晨跑的習慣，
晨跑是指在早晨主要進行跑步的一種鍛煉方式。 但是大家可能不知道， 早晨跑步需要注意的事項是非常的多的。 比如說， 早上應該食用適當的食物， 補充水分之後再進行運動，
晨跑跟天氣還是有非常大的關係的， 特別是在雨天和有霧的天氣時， 切記不能去跑步。 嚴重的霧霾天或者黃梅雨時節空氣品質都不太好， 所以遇到這樣的天氣也不大可以跑步， 因為在這樣的天氣裡面跑步對你的身體是弊大於利的， 我們應該選擇空氣品質較好的時段晨跑。
堅持晨跑的好處真的是非常的多， 它可以增強你的體質， 提高你的免疫力， 讓你的身體變得更加的健康， 改善身體的機能， 使你變得更加的強壯。 晨跑一般在太陽剛剛露出臉的時候進行跑步最為好， 這時候空氣中的負氧離子較多。
我們大多數的人都喜愛晨跑， 都說一日之計在於晨， 而生命在於運動， 所以我們更應充分的利用好早晨進行一些運動， 活動半個小時是比較合適的。 當然， 每個人的身體運動的情況是不一樣的， 因此可以根據自身的需要進行調整。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
