現在的減肥方法形形色色， 讓人眼花繚亂。 但是大多數的方法可能對身體有害， 什麼樣的減肥方法才是安全有效的？除了運動外還有什麼其它的方法可以幫助我們達到瘦身的目的？來看看十分健康的喝水減肥法，
不同時間段喝水給身體帶來的功效也是不同的。 早上起床空腹一杯水， 慢慢的喝， 給身體補充水分， 排除一個夜晚的毒素與垃圾讓你輕鬆平肚腩；餐前喝水墊胃，
我們所說的通過喝水不是說盲目的喝水， 而是有目的讓身體通過有計劃合理的喝水方式， 使人體達到加快代謝、排除毒素、提高身體的機能、將多餘的水分排出來。
具體的時間表：
6:30 起床後喝溫開水一杯， 作用是排毒、通宿便。
8:30 從早上起床到這個時間， 經過緊張的收拾和趕車等等到達公司， 身體可能會出現輕微的脫水的現象， 這時候可以給身體補充一些水分。
11:00 工作一上午， 身體肌肉已經達到緊繃狀態， 這個時候可以進行簡單的身體放鬆， 再給身體補充一天中的第三杯水。
12:50 這個時候大致是吃完午飯的半個小時左右， 喝一些水， 加快腸道蠕動， 促進消化。
15:00 下午過半， 身體補充一些水分， 幫助提神。
19:30 這個時間大致是下班後， 在飯前喝一些水， 墊一下肚子， 減少吃東西的量。
22:00 睡前一杯水， 補充夜間需要的水分， 滿足需要。
