經期是每個女生每個月特殊的時期， 雖然像痛經這樣的經期不適症狀讓很多女生心煩不已， 但是如果你是想要瘦身減肥的可人兒，
月經期間減肥勿節食
對於減肥來說， 少吃， 節食一直都是最為普遍的手段。 但是在經期減肥的這個特殊時期， 節食對於身體的危害是極大的， 本來在經期的時候， 女性身體變得虛弱， 需要充足的營養。
如果這個時候節食的話， 只會讓你的， 不僅讓你無法瘦身還會身體變得虛弱甚至是貧血。
經期補充溫性水果
有的人說經期減肥吃水果最好， 這是真的麼？
月經期間不是所有水果都能夠吃來減肥的， 那些涼性的水果恰恰好是不能碰的！經期可以補充一下溫和屬性的水果， 注意不要一次吃得太多， 能夠幫助身體增加營養的攝入還能夠預防便秘的產生， 和避免盆腔充血。
經期可以吃的水果包括蘋果、無花果、草莓、番茄、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄等。
經期少吃刺激性和偏涼性的食物
一些屬性偏涼的食物， 例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等， 及酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果，
運動
經期應該避免劇烈運動， 但是想要減肥的美眉不妨試試進行一些輕柔的運動， 像瑜伽這樣的有氧運動， 經期進行這樣的運動可以讓減肥事業事半功倍哦。
運動之後一定要進行進補， 為了保證燃脂效果， 儘量不要食用高熱量的食物， 不然很容易前功盡棄。
經期注意事項
月經期間千萬別碰冷水：
女人本來身體就是陰性體質， 而月經期間一定是要忌冷的， 因為要是我們在月經期間接觸冷的， 那麼肯定會引發身體內部的某些變化， 導致我們的肚子痛。
痛經大家都知道有多痛苦， 不管你怎麼樣都會特別的難受， 所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水， 千萬別用涼水洗碗， 洗衣服， 千萬別用涼水洗臉等， 不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季， 月經期間請別觸碰冷水。
