美是人們一直所追求的， 很多女性朋友對自己的身材不滿意， 從而開啟各種減肥模式。 網路上的減肥方法也是層出不窮， 最流行的應該是水果減肥法當中的蘋果減肥法，
每天只吃蘋果能減肥嗎？吃蘋果對人體好處多多， 但是想要通過每天只吃蘋果來減肥那幾乎是不可能的， 因為只吃蘋果是無法滿足人體的營養需求， 人體的胃也受不了， 減肥是一個循序漸進的過程。
“一天一蘋果， 醫生遠離我”。
蘋果的食用功能， 已獲得許多科學家證實。 例如不必挨餓， 不必吃藥， 不必花錢， 只要在3天內純吃蘋果， 吃飽為止， 可以減輕3至5公斤。 這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。
蘋果含有較多的鉀， 較少的鈉， 可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮， 可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
每天只吃蘋果能減肥嗎？人們想要減肥的心情是很強烈的， 但是一口吃成大胖子的方法並不是明智之舉， 有人問每天只吃蘋果能減肥嗎？答案當然是不能的，
如果人們堅持三天每天吃蘋果， 會發現體重明顯有下降， 這主要是人體攝入的熱量較少， 以及水分下降的緣故， 如果恢復飲食的話， 體重又會明顯的上升， 所以通過只吃蘋果的方法來減肥並不靠譜。
如何通過吃蘋果來減肥？雖然每天只吃蘋果不能夠減肥， 但是在日常生活當中也是可以通過水果來減肥的， 一日三餐是每天的標配， 然而想要減肥我們可以在晚餐上來做功課， 用一個蘋果來代替每日的晚餐， 因為蘋果當中熱量較少， 所以人體不會有熱量剩餘從而避免了發胖。
每天用蘋果代替晚餐， 能夠控制胃容量， 讓胃習慣每日的進食， 能夠避免人體每天攝入過度的熱量。 很多人肥胖的原因都是管不住自己的嘴， 吃的多不運動自然就胖了， 所以愛美的女性朋友想要減肥一定要管住嘴邁開腿。
