對於正常的人類來說， 睡眠是不可或缺的， 而針對女性朋友們， 還有一個詞叫“美容覺”， 它指的是一個比較理想的睡覺時間段，
按照人類的生理機能調節機制， 每個器官都有各自休息的時段， 一般在晚上10點以後， 器官都會運行減緩進入休息， 皮膚也會在這一階段進行新陳代謝大概到淩晨2點完成， 所以10點以後不再工作開始入睡是比較理想的狀態， 所以想要理想的肌膚狀態的女性朋友們最好在10點到2點這一階段保持沉睡。
另外， 午睡也是一個很好的習慣， 在下午1點左右午睡一會兒能適當地緩解疲憊了半天的身體， 為下午的工作提供一個更好的身體狀態， 休息時間雖然短暫， 功效可不小， 對身體健康很有裨益， 當然也包括皮膚。
美容覺這一說法有一定的道理， 但並非就是絕對的真理。 比如一個人按時睡覺了， 但是她不注意飲食衛生， 經常以辛辣刺激或難消化的垃圾食品為食， 不做好皮膚清潔和護理工作， 那麼這些不良習慣也會反映到皮膚的狀態上。 黑色素堆積、皮膚出油、長痤瘡痘痘， 都會毀了美容覺。
所以， 想要美容， 不僅要注意睡好美容覺， 還要對皮膚進行根本的護理。 在內部， 堅持健康的飲食， 適當的運動， 身體內部有問題了及時就醫調理；在外部， 注意防曬防輻射， 定期清潔並護理， 讓皮膚從內到外都呈現出美美的樣子。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
