趙麗穎 (Zhao Liying)
出道這麼多年， 趙麗穎的地位演技都不斷飛升。 從一個小小配角做到現在的一線女明星， 她一定付出了相當多的努力。
趙麗穎 (Zhao Liying)
這麼多年來， 雖然身份地位水漲船高， 但是唯一不變的就是自己吃貨的人設。 這可不是海豹君信口開河， 你們看看就知道了！
趙麗穎 (Zhao Liying)
我們的趙麗穎從《杉杉來了》就開始吃：
趙麗穎 (Zhao Liying)
還問霸道總裁撐死算不算工傷， 塘主直接噴飯：
趙麗穎 (Zhao Liying)
吃完了《杉杉來了》， 又跑去花千骨吃：
趙麗穎 (Zhao Liying)
最後到《老九門》， 這吃嘛嘛香的樣子簡直萌到想捏臉：
趙麗穎 (Zhao Liying)
趙麗穎 (Zhao Liying)
然後這次來參加有男神何老師的綜藝《嚮往的生活》的時候， 整個人簡直就是食物的腦殘粉。 去蘑菇屋之前給何老師打電話時被問到想要什麼， Wuli小骨說就想吃飯， 別的沒啦！這簡直也太好養活了~
趙麗穎 (Zhao Liying)
趙麗穎 (Zhao Liying)
不僅一直盯著黃磊老師做的美食目不轉睛，看到菜話都說不利索了：“好下…下飯的這個。”。這才是一個吃貨對食物最基本的態度吧。
趙麗穎 (Zhao Liying)
不過這時候何老師倒是問出了一個海豹君一直在心裡呐喊的問題：為什麼你們那麼能吃還是不胖啊？！
趙麗穎 (Zhao Liying)
明明大家飯量都一樣大，憑什麼何老師和趙麗穎都能瘦出天際呢？今天海豹君就雙手雙腳奉上趙麗穎的瘦身秘笈，拿走不謝！
趙麗穎 (Zhao Liying)
有氧運動減脂
在不久前流出的《楚喬傳》現場照中，大家都驚訝的發現趙麗穎的鎖骨好明顯。臉也變成了瓜子臉，整個人更顯楚楚可憐，再也不是從前的“包子臉”。要知道這麼快速的減脂並且在線條上有所體現，有氧運動絕對是不能落下的一環。
有氧運動
有氧運動
有氧運動
有氧運動
一共4個動作，每個動作1分鐘，間隔休息30秒，極速燃燒身體多餘脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必備，無需借助任何器械，在家裡就能完成，不用多練，每週三次即可。
趙麗穎 (Zhao Liying)
力量訓練緊實線條
不僅瘦出鎖骨殺，前不久小骨還在微博上曬出運動的圖，這瘦削的身材還練出了馬甲線，是要跟袁姍姍爭“馬甲線女王”的名號嗎？看來，為了練出完美的身材，趙麗穎已經上力量訓練了。
趙麗穎 (Zhao Liying)
練肌肉胳膊會變粗？
這個絕對是妹子們對肌肉練習這件事最大的誤區！海豹君在這裡很負責的告訴你們，真的不會！因為女性的身上缺乏雄性激素，也就是睾酮。所以，除非你基因突變成女漢子，一般是不會練成傳說中的金剛芭比的！
力量訓練
力量訓練
Tips：
力量訓練不僅可以提高肌肉的品質，以及適當增加肌肉的含量，肌肉含量的增加還可以幫助消耗身體多餘的熱量。
力量訓練主要是無氧運動，比如平板支撐、俯臥撐、杠鈴划船等練習動作。不過我們可以通過輕重量、多次數、多組數的迴圈練習方式，使之兼具有氧運動的優點，可將無氧代謝產生的乳酸再次分解利用，減少肌肉不適感。
趙麗穎 (Zhao Liying)
修容大法一秒瘦臉
要知道小骨從包子臉變成瓜子臉中間也沒隔多久，對於我們凡人來說，也經常會遇到瘦哪都不瘦臉的情況，這時候，我們就要祭出我們的修容大法了！
修容
新手建議著重修容的地方如圖，眼部 (讓眼睛輪廓更立體) 、下巴 (讓臉看起來更小些) 。對應著重提亮的地方是鼻尖、眼瞼下方、下巴中間。
修容
想要達到瘦臉的效果要著重在臉頰和下巴兩側下功夫。
修容
暈染開來的時候一定要用化妝棉or大刷子，注意力度和用量，這也是決定你是否變成包公的重要因素。你看對比圖，修容是不是很重要呢？
趙麗穎 (Zhao Liying)
趙麗穎 (Zhao Liying)
不僅一直盯著黃磊老師做的美食目不轉睛，看到菜話都說不利索了：“好下…下飯的這個。”。這才是一個吃貨對食物最基本的態度吧。
趙麗穎 (Zhao Liying)
不過這時候何老師倒是問出了一個海豹君一直在心裡呐喊的問題：為什麼你們那麼能吃還是不胖啊？！
趙麗穎 (Zhao Liying)
明明大家飯量都一樣大，憑什麼何老師和趙麗穎都能瘦出天際呢？今天海豹君就雙手雙腳奉上趙麗穎的瘦身秘笈，拿走不謝！
趙麗穎 (Zhao Liying)
有氧運動減脂
在不久前流出的《楚喬傳》現場照中，大家都驚訝的發現趙麗穎的鎖骨好明顯。臉也變成了瓜子臉，整個人更顯楚楚可憐，再也不是從前的“包子臉”。要知道這麼快速的減脂並且在線條上有所體現，有氧運動絕對是不能落下的一環。
有氧運動
有氧運動
有氧運動
有氧運動
一共4個動作，每個動作1分鐘，間隔休息30秒，極速燃燒身體多餘脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必備，無需借助任何器械，在家裡就能完成，不用多練，每週三次即可。
趙麗穎 (Zhao Liying)
力量訓練緊實線條
不僅瘦出鎖骨殺，前不久小骨還在微博上曬出運動的圖，這瘦削的身材還練出了馬甲線，是要跟袁姍姍爭“馬甲線女王”的名號嗎？看來，為了練出完美的身材，趙麗穎已經上力量訓練了。
趙麗穎 (Zhao Liying)
練肌肉胳膊會變粗？
這個絕對是妹子們對肌肉練習這件事最大的誤區！海豹君在這裡很負責的告訴你們，真的不會！因為女性的身上缺乏雄性激素，也就是睾酮。所以，除非你基因突變成女漢子，一般是不會練成傳說中的金剛芭比的！
力量訓練
力量訓練
Tips：
力量訓練不僅可以提高肌肉的品質，以及適當增加肌肉的含量，肌肉含量的增加還可以幫助消耗身體多餘的熱量。
力量訓練主要是無氧運動，比如平板支撐、俯臥撐、杠鈴划船等練習動作。不過我們可以通過輕重量、多次數、多組數的迴圈練習方式，使之兼具有氧運動的優點，可將無氧代謝產生的乳酸再次分解利用，減少肌肉不適感。
趙麗穎 (Zhao Liying)
修容大法一秒瘦臉
要知道小骨從包子臉變成瓜子臉中間也沒隔多久，對於我們凡人來說，也經常會遇到瘦哪都不瘦臉的情況，這時候，我們就要祭出我們的修容大法了！
修容
新手建議著重修容的地方如圖，眼部 (讓眼睛輪廓更立體) 、下巴 (讓臉看起來更小些) 。對應著重提亮的地方是鼻尖、眼瞼下方、下巴中間。
修容
想要達到瘦臉的效果要著重在臉頰和下巴兩側下功夫。
修容
暈染開來的時候一定要用化妝棉or大刷子，注意力度和用量，這也是決定你是否變成包公的重要因素。你看對比圖，修容是不是很重要呢？
