時尚白領都知道， 經常練習瑜伽是對身體健康非常有益處的， 而且它還具有瘦身塑形的功效。 對於現在習慣於久坐不運動的上班一族來說，
睡前瘦身瑜伽在當下是非常熱門的。 可以在每天睡前進行小練習， 通過手腳及背部的一系列動作， 可以達到舒緩放鬆全身的目的。 這樣是十分有利於睡眠的與此同時逐步達到減肥成效。 它的具體練習步驟是躺在瑜伽墊上， 慢慢抬起右腳， 用雙手扶住右腳膝蓋， 以此將身體拉直。 雙眼自然前視， 聚焦在右手臂上面， 停留五秒後換方向再來。
瘦身瑜伽的另外一套動作可以起到全身各個部位的瘦身效果， 但是它需要每天堅持練習。 這套動作可以讓經絡得到徹底舒展， 還能促進新陳代謝和血液迴圈， 整個人會感覺到更加精力十足。
它的具體做法是：首先身體呈自然站立狀態， 頭慢慢低下來眼睛向下看， 預備讓身體逐漸彎下去， 直至雙手手掌心觸碰到地面， 此時要保證大腿和膝蓋呈彎曲狀。 之後再慢慢把身體撲倒在墊子上， 雙手仍然支撐地面， 膝蓋部位和腳尖觸碰地面， 臀部儘量往下沉。 完成整套動作後緩緩起身放鬆。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
