O型腿的形成的大多是因為沒有注意平時的坐姿， 導致的後期腿型的骨骼上漲出現的障礙性問題， 比較重要的就是喜歡調整自己的坐姿，
O型腿算是比較難看的坐姿， 特別是需要注意一些鍛煉的方式緩解， 不要出現任何的障礙性問題。 O型腿要注意緩解腿部的壓力， 而且矯正是需要進行腿部按摩調理， 平時也是需要多注意休息， 平時需要及時調整自己的腿部問題。
o型腿矯正帶， 就是一種比較常見的一種專門的治療和矯正腿型不好的一種特殊加工製作的矯正帶。 裡面加入了一種特殊材料， 所以後期容易出現繃緊甚至是疼痛的感覺。 矯正帶是有一定的效果的，
尤其是針對一些小兒o型腿的疾病， 這個時期呢骨頭正在發育還是沒有定型的， 所以用矯正帶的話效果會比較明顯一些的， 平時如果是成人的話就是基本沒有效果的，
如果要試O型腿操， 當然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。 下半身的問題有O型、X型和XO型腿多種。 所以在開始O型腿體操之前要先檢查一下自己的腿形。 請在鏡子面前自然站好。
1 兩腿的腳尖、腳踝和腳跟併攏時膝蓋碰不到
2 兩腿的腳尖、腳踝和腳跟併攏時即使膝蓋能碰到， 大腿卻並不攏。 3 兩腿的腳尖、腳踝併攏時腳跟卻碰不到。 4 經常穿的鞋子只有外側磨損嚴重。 5 大腿骨比骨盆更在身體外側。
你中了幾條呢？答案是：符合之上任何一條的人都有是O型腿的可能性。 O型腿的危害：
1.O型腿通常會伴隨著骨盆過於分開， 這會是胃下垂和生理痛的原因。 2.O型腿的人在瘦身時很難將下半身瘦下來， 會導致上半身小下半身大的難看局面。
解決方法：
O型腿體操就是來改善及矯正O型腿的伸展運動和體操。 針對O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直這些最大的問題， 如果不想整骨就需要通過塑造肌肉來解決。
骨盆歪斜， 左右腿長度就會發生偏差， 自然會產生O型腿。 那我們可以通過鍛煉， 讓骨盆復位。
如果小腿和大腿內側肌肉不夠多， 腿就並不攏， 就算本來骨頭是直的看起來也像是彎曲
