其實做俯臥撐的時候是一件非常折磨的事情， 因為俯臥撐不同於其他的運動， 俯臥撐對於體力的要求非常高。 與其說是體力，
在做俯臥撐的時候， 呼吸系統會比較急促， 當然這是對於不經常做俯臥撐的朋友們來說的， 俯臥撐非常耗時間， 同樣也是在消耗我們的體力。
為什麼說要把握呼吸的節奏， 因為在做俯臥撐的時候， 身體的力量全都繃直在上半身了， 而且手臂是很重要的支撐點， 如果沒有把握住呼吸的頻率， 可能會導致身體跟不上， 從而鍛煉失敗。 或者是一些人根本做不動俯臥撐， 起不到健身的效果。
在做俯臥撐的時候不要想太多不該想的事情， 一心一意做俯臥撐比什麼都好。 俯臥撐做的時候最好從一開始慢一點， 呼吸均勻一些， 後面的頻率最好和一開始的保持一致， 當然這是針對剛開始鍛煉的朋友們來說的， 經常鍛煉的朋友們都知道如何調整呼吸。
如果說做俯臥撐的時候身體的頻率加快， 那麼最好把呼吸的頻率也加快， 這樣才不會出現缺氧的情況， 身體內的氧氣如果不足， 可能會導致嚴重的後果。 大家在健身的時候一定要注意自己的呼吸情況。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
