久坐族， 比如學生和一些白領， 每天都要長時間坐在教室或者辦公室學習和工作。 大致估算一下， 基本上每天坐在座位上的時間至少有8個小時。
而久坐族結束一天的學習或者工作後， 通常是沒有太多時間和太多精力去健身減肥的。 這樣就造成了一種惡性循環， 讓身體越來越胖， 漸漸變形。 如果想要解決這個問題， 就需要充分利用坐在椅子上的時間來達到減肥效果。 利用在坐著的同時減肥塑形的另類減肥方法來健身減肥。
這種另類減肥方法主要針對腿部減肥和對全身肌肉骨骼的放鬆解壓。
平時坐在座位上的時候， 不要一直讓整個屁股都坐在椅子上， 這樣會使臀部脂肪快速堆積。 讓臀部一半接觸凳子， 同時將雙腳踮起腳尖， 用腳尖支撐腿部重量， 這個動作可以拉伸小腿肌肉， 塑造小腿肌肉線條， 防止形成大象腿。
不要經常翹二郎腿， 這樣會使臀部的兩邊和兩條腿的大腿根部大小不均勻。 每一個小時或者兩個小時伸一個大大的懶腰， 放鬆上半身。 同時坐姿要挺直， 防止腹部肥肉堆積。 適當的時候可以站起來站兩分鐘再坐下工作或者學習。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
