首先要告訴大家的是， 塑身瑜伽基本是適合各個年齡段的。 因為塑身瑜伽對於動作的要求並不是很高， 雖然許多動作我們在進行的時候達不到動作的標準，
塑身瑜伽主要是通過大量的瑜伽動作， 來對於練習者的身形進行改善和塑造。 雖然塑身瑜伽會對於身體的柔韌性比較高， 但是對於身體柔韌性不好的人來說， 塑身瑜伽也是可以有效果的。 因為只要每個人努力的完成這些動作， 就會有鍛煉的效果， 並且自己的動作標準性也會越來越高， 這是一個需要慢慢練習的過程。
都是通過瑜伽進行塑身， 但是不同的人還是應該有不同的方案的。 如果一個人的身體柔韌性真的很差， 但是對於那些高難度的動作還要十分努力的去完成， 這樣是不科學的。
我們應該一點一點接近這些高難度動作， 而不是一下子就要完成。 其次， 還要注意的是， 我們在練習瑜伽動作的時候， 一定要做到呼吸平穩， 因為瑜伽動作中的呼吸這一環節是很重要的。 呼吸節奏決定著我們的動作是否連貫。
所以說， 每一個人都要選擇適合自己的瑜伽方式， 這樣才可以在自己的身體限度內達到最好的塑身效果。 不論你的年齡大小， 只要自己選擇適合自己的方式， 然厚堅持做下去， 那麼相信不久之後， 一定會擁有自己想要的身材和身形。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
