每天只吃桃子可以減肥嗎 每天吃幾個美顏抗衰老

每天吃桃子減肥嗎?桃子本身比較甜， 所以很多人認為吃桃子會發胖。 其實吃桃子是不會發胖的， 桃子是很好的美容水果， 具有抗皺美膚的效果。

吃桃子可以減肥嗎？

可以， 桃子藥用價值性味功用：味甘、酸、性平， 能養陰生津， 潤腸燥。 桃仁苦、甘， 平， 有小毒。

活血祛瘀、潤腸通便、止咳平喘。 它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。

桃有補益氣血、養陰生津的作用。 桃的含鐵量較高， 是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

[營養成分] 每100克桃子的可食部分中， 能量為117.2—7.7千焦， 約含蛋白質0.8克;

脂肪0.1克;各種糖類10.7克， 鈣8毫克， 磷20毫克， 鐵10毫克， 維生素A原(胡蘿蔔素) 60微克。

維生素B1 30微克， 維生素B2 20微克、維生素C6毫克、煙酸0.7毫克， 另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。

桃子的主要成分是蔗糖， 而維生素與礦物質的含量較少， 但是屬於纖維成分的果膠頗多， 其有整腸的功用。

一 紅潤好臉色

每天吃桃子減肥嗎?桃子中含有豐富的鐵質和果膠，

能清除體內廢物， 補血健脾， 增添紅潤臉色， 所以自古以來一直是宮廷美容秘方中不可缺少的食材， 常吃能夠使皮膚細膩潔白， 臉頰紅潤， 猶如擦了天然有效的潤膚霜一樣。

久坐辦公室的女性， 因為工作無法照射充足的陽光， 或略顯臉色蒼白， 不妨將桃子作為日常水果經常食用， 又滋潤面色又營養好吃。

二 窈窕身姿

每天吃桃子減肥嗎?桃子熱量低， 用做減肥時期的一種食物， 效果也是非常不錯。

水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維， 既能增加飽腹感， 還能促進腸胃蠕動， 加速新陳代謝， 有利於食物的分解。 此外， 桃含較多的有機酸和纖維素， 也能增加胃腸蠕動， 有助於消化。

所以， 如果想要窈窕的身材， 不煩可以試試吃點桃子。

三 消斑不留情

每天吃桃子減肥嗎?一個新鮮的大桃子所含的維生素C， 幾乎可以滿足成年人一天的需求。 而維生素C不僅有助於身體維護免疫系統， 桃子中富含的維生素C， 還具有抗擊黑斑的效果， 能深層清潔皮膚，

防止和修護由紫外線、電腦輻射等有害物對皮膚造成的傷害。

經常和使用電腦辦公的女性， 以及外出工作較多、皮膚時常暴露在強烈陽光下的女性， 不妨多吃一些。

四 美肌增彈性

每天吃桃子減肥嗎?桃， 特別是水蜜桃， 含有天然收斂成分， 可以增加肌膚的彈性，

防止皺紋產生， 對於假性皺紋和細小皺紋還具有修復的作用， 加之氣味芳香濃郁， 一直是愛美女性的最愛。 有空的時候， 不如做一個桃泥面膜， 不僅能夠解毒涼潤， 還能夠消除皮膚的皺紋， 非常適合過敏性皮膚和被夏日強烈陽光灼傷的皮膚。

每天吃桃子減肥嗎?專家認為， 每天吃桃子具有很好的美容效果。 看來桃子的功效還真是不少， 而且還有不同的桃子減肥食譜可以用於減肥， 可見桃子是多麼的受歡迎。

適用人群

一般人群均可食用

1.尤其適合老年體虛、腸燥便秘者、身體瘦弱、陽虛腎虧者食用;

2.內熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃， 嬰兒、糖尿病患者忌食。

3、桃子如何選購?

選購：挑選外皮顏色分佈均勻， 無碰傷的。不要挑選頂已經呈現紅色，但果蒂處還是綠色，若能稍帶點黃色的話才是好的。

無碰傷的。不要挑選頂已經呈現紅色，但果蒂處還是綠色，若能稍帶點黃色的話才是好的。