交誼舞初學者如何練習基本功？
一、頭抬起來：跳舞中偶爾看看自己的腳形無可厚非， 可是很多人整首曲子從頭到尾頭都是低低的，
二、在開始綀習精彩的花步之前， 請先增加自己的穩定度：穿上舞鞋的感覺跟一般的鞋子有點差異， 剛開始穿舞鞋走舞步會不穩是正常的， 在這種狀況下還要去追求有的沒的的花步顯然會事倍功半。 不妨多走走基本步， 讓自己熟悉穿舞鞋走舞步的感覺， 只要能持續， 每天半個小時的綀習， 不用三個月走起來就會很順了， 這時再綀花步就會很輕鬆了。
三、多聽音樂：熟悉不同舞科的韻律感， 要聽到音樂就能有感覺出來， 節奏要用身體去感覺， 或者至少要綀習在心裡默數，
四、多找同伴一起練， 習慣在人面前跳：在觀眾面前跳舞， 對大部份的人來說是一項很大的挑戰， 找同伴一起綀， 可以讓自己熟悉在群眾中跳舞的感覺， 對真正上場的時候， 會有很大的幫助。
初學跳舞時， 由於身體欠力， 手架輕易鬆散變形， 因此， 老師強調手架要堅實， 不能有所動搖;假如跳舞時手架和背部晃動， 不但影響外觀線條的美麗， 同時， 還會影響步法的準確性和身體的平衡。
跳舞時， 要求手架堅實和強壯不變形， 不能有所動搖， 這是毫無疑問的， 問題是過分刻意要求模擬世界一流選手的手架， 在整體不協調、肌肉和筋骨還未能很好控制的情況下， 只能導致手架和背部出現僵硬， 像木頭一樣的手架， 缺乏靈活性， 使身體動作緩滯毫無生氣。 同時， 由於身體缺乏全面足夠的力量， 為了支撐手架的堅實， 只能採取腰部往上「死撐」， 形成腰部旋轉不靈;由此， 引起重心提升， 舞步輕浮而不穩， 而且， 因「死腰」的原故，
由於舞步輕浮， 重心不穩， 反過來又會影響手架的堅實， 男伴往往輕易使肩肘變形往後靠偏。 在肌肉尚未控制完善、整體未能達到協調一致的情況下， 過分堅硬的手架會嚴重影響舞步的靈活性， 大大地妨礙了技術上的進步。
以初學者的水準， 過分地要求手架強壯有力是不適宜的。 誰也曉得冠亞軍的手架是最完善、最標準的;它既堅剛又富有柔韌的彈性。 但可否知道一個完美的手架需要身體各部分的配合， 除了肌肉的支持外， 還要呼吸的密切的配合， 需要有充足的內氣充實身體各部分， 才能使手架堅實中富有彈性。 在一小節音樂中， 還要把握好一松一緊， 呼吸的自然協調， 松不能軟塌無力，
開始練習時， 在手架不變形的原則下， 儘量保持適度放鬆， 做到縱橫拉開， 不能刻意追求堅實的手架， 也不能隨意放鬆任其形， 要擇中而行。 在自然之中， 把身體各部分都松活了、勻順了， 待舞步熟練、整體協調一致的時候， 做到全身上下一氣貫通。 這時候， 手架和背部已有了充足內氣運行， 然後才逐漸加強它的硬度和韌度， 這樣的手架才能達到自然的堅實， 不會出現僵硬或柔弱的狀態。
