燕麥怎麼吃才減肥呢？其實這也是很簡單的問題， 最重要的是在控制上。 首先， 排毒是首要任務， 在用燕麥片減肥前必須做的事情。
緊接著我們就能實行用燕麥片的減肥方法了。 傳聞中燕麥能夠降血脂、有效的預防心血管的疾病。
第一種辦法：早上喝上310cc的水， 用燕麥片沖調牛奶， 再溫服。 中午的時候， 吃一個蘋果即可， 再煮上燕麥粥片來喝。 到了晚上， 煮清水上小菜， 此時就一小碗燕麥粥， 但要在6點半前把它吃完。 這裡不用運動， 用一周就夠見效的飲食法。
由於燕麥又富含維生素以及鈣質， 加上蛋白質的含量還挺高。 所以， 吃完燕麥後有飽腹感的不出奇嘍。
第二種方法：堅持510cc水， 然後早餐中餐自選， 晚餐只喝僅僅一小碗的100克燕麥即可。 這個方法也是不用運動， 但瘦身效果不好， 僅僅是局部瘦了。
減肥溫馨提示：普及下減肥知識， 燕麥片與普通的小麥是不一樣不同的穀類。 小麥主要作用於麵粉上， 而燕麥片除了是保留了最原始的天然營養成分外， 還是不加工的。 與超市裡面的即溶燕麥片相比， 即溶的燕麥片本身加工了不說， 還有一大推的添加劑， 破壞了原燕麥片的本身具有的營養， 還不利於健康啊！【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
