肚子上的肉鬆弛怎麼辦
1、精油按摩
按摩腹部不僅能緊致肌膚， 還可以強身健體， 對多種疾病都有輔助治療的效果。 可每天早晚用收腹霜或收腹精油進行腹部按摩， 收腹霜在晚上沐浴後按摩使用更佳。
按摩推壓法：兩手手指併攏， 自然伸直， 一隻手掌放在另一隻手掌背上， 右手在下， 左手在上。 在下的那只手掌和手指平貼腹部， 用力向前推按， 然後在上的手掌用力向後壓， 一推一回， 由上而下慢慢挪動。
2、熱蒸冷敷法
腹部大面積鬆弛可選用熱蒸法， 將蒸汽口對著腹部， 10分鐘後用冰毛巾冷敷， 而後塗上緊致按摩油。 如果家裡不具備條件， 可每兩周去
一次美容院， 做此類腹部緊致專業護理。
3、腹部運動法
（1）仰臥抬腿：對於上肢力量薄弱的人， 抬腿動作放在平板上就比較容易控制。 稍微增加難度可以躺在斜板上進行上斜仰臥抬腿;
（2）仰臥起坐：仰臥起坐是常見的健身運動，
（3）卷腹運動：身體仰臥於地墊上， 膝部屈曲成90度左右， 放鬆背肌和脊柱， 兩腿併攏並伸直， 腳部平放在地上。 抬起身體， 下背部不離地， 雙手伸展去夠小腿， 然後回原， 重複。
4、多喝水排毒緊致肌膚
人體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。 身體的消化功能、內分泌功能都需要水， 代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除， 因此適當的飲水不僅可避免腸胃功能的紊亂， 更可以及時排出身體毒素， 啟動肌膚表皮細胞的再生性， 加速血液迴圈速度， 説明肌膚恢復緊致彈性。
方法：每天的飲水量不要少於1000毫升， 一天中有3個時間一定要喝水。 早晨起床時喝水， 既可以補水， 又促進毒素排出。 下午3:00左右喝水， 這個時間中醫認為是膀胱經最活躍的時間， 所以要多喝水。 還有， 晚上9:00左右喝水， 這時是人體免疫系統活躍的時間， 此時人體會恢復免疫系統、再造細胞等， 所以及時補充水分也很必要。
5、飲食法緊致肌膚
1、雞蛋
不能找到卵白質含量比雞蛋更豐富的食品了。 雞蛋很受營養學家的推崇， 因為它們含有各種重要的氨基酸， 而身體正用這些氨基酸來“生產”從肌肉纖維到前腦化學成分等幾乎所有物質。 研究發現早餐吃雞蛋的人，
最佳食用量：如果你的膽固醇不高的話， 每天吃一隻雞蛋。 （一隻雞蛋含213毫克的膽固醇）
2、杏仁
這種美味的果仁含豐富的卵白質、纖維， 還有強力的抗氧化劑――維生素E。 它所含的礦物質鎂， 是身體產生能量、塑造肌肉社團和維持血糖的必須品。 穩定的血糖能有效防止過度饑餓導致的暴食及肥胖。 不過， 杏仁最非常奇妙的功能是它可以阻止身體對熱量的吸收。 研究發現， 杏仁細胞壁的成份可以降低人體對脂肪的吸收。 是以， 在胃要消化杏仁之前， 它已經把自己變“瘦”了。
最佳食用量：每天一英兩（梗概23粒）， 梗概160卡路里。
3、大豆
大豆富含抗物化物、纖維及卵白質。 大豆吃法多樣，可以作為零食或用來做菜、煲湯。豆製品的各類也很多，如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的。美國營養學院期刊的一項研究發現，用豆漿代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地減肥。
最佳食用量：每天25克的大豆卵白質。（半杯的熟毛豆含130卡路里及11克卵白質。4英兩豆腐含94卡路里和10克卵白質）
大豆吃法多樣，可以作為零食或用來做菜、煲湯。豆製品的各類也很多，如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的。美國營養學院期刊的一項研究發現，用豆漿代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地減肥。最佳食用量：每天25克的大豆卵白質。（半杯的熟毛豆含130卡路里及11克卵白質。4英兩豆腐含94卡路里和10克卵白質）
