羅圈腿能矯正嗎 專家幫你巧解難

對於大多數正常人們來說， 擁有一個完美的體型與強健的體魄是尤其重要的。 但是， 上天可能會在某一個時間裡給你開上一個玩笑，

天生的也好， 後天的不注意而導致的也好。 總之， 若是你有兩條羅圈腿， 給人的感覺相當不深刻了， 深刻的也只會是你的短板--羅圈腿。

羅圈腿又稱為O型腿， 是一種兩腿向外翻， 中間空出一個極像英文字母O的縫隙， 所以將這種類型的腿統稱為羅圈腿或者O型腿。

這種腿是可以通過後天的鍛煉矯正的， 只是需要堅持， 樂觀面對。 兩腳儘量併攏， 雙手扶膝， 做兩膝向正前方的蹲下起立動作， 每組20--30個， 每天5組即可。

兩手插於腰間， 彎腰做左右的繞環運動， 還是5組， 每組20--30個。 還可以嘗試將兩腳分開較大距離， 與肩齊寬最為合適， 彎腰， 雙手扶膝， 兩膝向內靠攏， 堅持每次10秒鐘。 還有就是對於學生党來說極為簡便的方法， 也是極為有效的方法， 坐在椅子上， 高度雙腳可達地面為宜， 盡力用小腿去夾緊書本， 如此而以。

日常活動中的壓腿運動， 包括直壓腿與側壓腿， 也是有效的矯正羅圈腿的方法。 雙腳、腳踝、兩膝同時向中間靠攏夾緊， 堅持幾分鐘後鬆開， 重複10次以上， 每天堅持， 也可以有效矯正。 平常走路時， 注意自己的走路姿勢， 不論男女， 只要是O型腿， 最好走八字步。

每天晚上睡覺前， 按壓雙腿數次。 矯正羅圈腿也是有時機的， 年齡小的話， 可以通過日常生活中及時引導去矯正、年齡稍大一點但是還在合適時機內的， 可以自我約束，

自我矯正， 也可以求助醫療機構進行手術治療、年齡再大一點， 已經錯過了最佳矯正時機的， 就只有通過自己的嚴格要求自己來矯正了。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】