夏天是短褲、短裙、比基尼的世界， 然而很多愛美女性都深受生長紋的困擾， 大腿上、小腹上、胳膊上， 沒留意居然被生長紋破壞了美感。
生長紋產生原因
生長紋， 又稱膨脹紋， 是由於某段時間內骨骼和肌肉生長過快， 超過了皮膚的延長的速度， 真皮的彈力纖維被拉斷， 而形成的。 多發於大腿內側、腰腹部等部位， 表現為紅色、淡白色交替分佈的西瓜紋樣的條索狀皮紋， 一般出現有多條， 不痛不癢， 對健康無不良影響。 產生原因有：
1、處於青春期時， 身體快速發育， 皮膚彈性纖維的生成速度小於機體的發育速度， 彈性纖維被撕斷。
2、過度肥胖， 或者短時間體重暴增， 彈性纖維被撕斷。
3、某些內分泌疾病， 引起糖皮質激素分泌過多， 使蛋白質纖維分解， 彈性纖維斷裂。
4、口服某些糖皮質激素類藥物， 彈性纖維分解斷裂。
5、長期外用激素類藥物，
去除生長紋的方法
1.多吃纖維素豐富的食物
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成， 多吃芹菜、韭菜之類的含有豐富纖維的蔬菜和新鮮水果， 因為生長紋產生的原因之一是由於彈性纖維發生變性， 因此多吃含纖維的食物， 可以有效減緩生長紋。
雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素， 它是彈性纖維中最重要的成份。 把雞骨頭洗淨， 和雞皮放在一起煲湯， 常喝能消除生長紋， 使肌膚細膩。
2.加強局部運動
局部生長紋可以通過加強局部運動， 使局部肌肉變緊實， 縮小生長紋。
比如大腿上的生長紋， 可以每隔一天進行30分鐘的慢跑， 堅持3-4個月， 會明顯變淡變少。
3.適當的減輕體重
減輕體重對於緩解生長紋有一定的幫助， 否則如果體重還不斷地增長， 會有更多的生長紋出現。 這種生長紋隨時間推移慢慢會變為白色， 很難消除。
4.每天溫水沐浴
晚上睡覺之前， 可以洗個澡， 最好是用淋浴， 可以達到按摩的效果。 洗澡的時候把水溫調節好，
5.浴後身體按摩
塗抹適量針對生長紋的乳霜， 或者維生素E膠丸、純橄欖油等有去除生長紋效果的產品， 通過按摩來刺激彈性纖維的再度生長， 具體按摩手法如下：
①首先雙手以握拳的方式， 均勻捶打長有生長紋的每一寸肌肉。
②接著左右手掌輪流由下往上按摩。
③雙手以畫圓的方式， 輕柔按摩。
6.醫療手段
如果你想要快速去除生長紋或者去除的比較徹底的話， 可以去醫院進行鐳射治療。
預防生長紋的方法
1.全身運動
正確的全身運動能夠預防生長紋的好方法。
如跳操， 可以充分搖晃每一寸肌肉， 增加肌肉纖維彈性， 預防生長紋。 但是， 運動時要選擇合適的運動內衣給肌肉足夠的支撐， 否則不久後胸部、臀部會因為彈性纖維組織鬆弛， 支撐力不夠而向地心看齊。
2.保證每日飲水量
水可以帶走人體細胞產生的廢物， 使微循環健康順暢， 保持淋巴排毒功能正常。 如果淋巴系統排毒功能發生障礙， 就會導致脂肪細胞增大， 使局部發生腫脹，產生生長紋。
3.鉀元素可預防生長紋
醫生證明，身體內含鉀量不足時，大量的水分無法正常排除會囤積在臀部，使其變得臃腫，誘發生長紋。
多吃雞、鴨、魚和瘦肉，深色蔬菜（如紅莧菜、綠莧菜、空心菜、紫菜、海帶、胡蘿蔔、香菇），豆類（像黃豆，蠶豆），堅果類（尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽）等含鉀高的食物，促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。
4.避免口味重的飲食
高熱量、高甜度、口味重極易造成身體肥胖，攝取過多動物性脂肪會導致下半身囤積脂肪，臀部體積迅速增大，形成生長紋。
5.控制飲食
控制好自己的飲食，養成良好的飲食習慣，切忌猛吃猛喝，不要吃太多油膩的東西，特別是睡覺的時候，不要吃太多的甜食，儘量不吃，否則容易發胖而產生生長紋。
使局部發生腫脹，產生生長紋。
3.鉀元素可預防生長紋
醫生證明，身體內含鉀量不足時，大量的水分無法正常排除會囤積在臀部，使其變得臃腫，誘發生長紋。
多吃雞、鴨、魚和瘦肉，深色蔬菜（如紅莧菜、綠莧菜、空心菜、紫菜、海帶、胡蘿蔔、香菇），豆類（像黃豆，蠶豆），堅果類（尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽）等含鉀高的食物，促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。
4.避免口味重的飲食
高熱量、高甜度、口味重極易造成身體肥胖，攝取過多動物性脂肪會導致下半身囤積脂肪，臀部體積迅速增大，形成生長紋。
5.控制飲食
控制好自己的飲食，養成良好的飲食習慣，切忌猛吃猛喝，不要吃太多油膩的東西，特別是睡覺的時候，不要吃太多的甜食，儘量不吃，否則容易發胖而產生生長紋。
