肺活量的好處， 顧名思義， 這是衡量肺是否健康的一個指標。 肺活量越大， 代表著能呼出廢氣越多， 象徵著肺的通氣好， 也能看出沒有通氣不暢的毛病，
肺活量其實不是先天的， 後天通過運動也能鍛煉出來。 為了肺的健康， 大家可以多做寫對提高肺機能有益的運動。 眾所周知的一個運動就能很好地鍛煉肺活量， 那就是跑步。 跑步需要均勻地呼氣吸氣， 在雙腿奔跑的過程中， 呼吸也要有頻率， 這樣能避免大口喘氣。 變速跑最能鍛煉肺活量， 不過剛開始不建議太猛。
先快跑百米， 然後在放慢速度。 最好是能堅持2到3公里， 這樣慢慢訓練， 肺活量也能隨之提高。 游泳， 在水裡游泳需要憋氣， 然後浮上水面再吸氣。 這個就很好地鍛煉了肺部的呼吸功能， 有節奏地游泳， 享受水花快樂的同時， 能對肺功能有幫助。
以上提到的兩個運動， 最能鍛煉肺活量了。 其實鍛煉肺活量的要點， 關鍵在於耐力。 其他的運動， 可以考慮爬爬山。 爬山是一個考驗耐性、考驗體能的運動， 在爬山中調整呼吸， 堅持爬到山頂， 對提高肺活量也有幫助。 做做廣播體操裡擴胸運動也是提高肺活量的秘訣， 在早上做更好。 就把手打開， 挺胸， 堅持做幾十個， 隨著動作有規律地呼吸。
相信能夠做到以上幾點的， 肺活量提高了， 吹氣球就能一下子吹到最大。 肺活量大看似沒什麼大的好處，
