bmi指數正常值是多少 什麼身材才是真正健康

BMI指數就是身體品質指數， 這是現在國際上一個測量人體胖瘦程度以及是不是健康的一個標準， 那麼bmi指數正常值到底在什麼地方呢，

接下來就為大家詳細的介紹一下。 BMI的計算方式是使用體重公斤數除以身高米數平方之後得出的數位， 這個數位就是判斷你的體重是不是健康的一個很重要的指標。

一般來講， 一個成年人的BMI值如果低於18.5就屬於過輕，

這就說明你的體重是不健康的， 需要進行一定的增重。 如果BMI值在18.5-23.9之間， 這就說明你現在處於一個非常健康的狀態， 不需要過於激烈的減肥， 可以先試著好好地進行塑性訓練。

如果BMI值在24-27之間， 這就屬於過重， 需要進行適當的鍛煉或者是節食減肥。 BMI值在28-32之間， 屬於肥胖， 這要比過重更高一個級別， 也是需要加強自己的減肥訓練。

如果BMI值大於32， 數值在32以上的話， 就需要進行遵循醫生或者是專業的減肥教練的囑託來進行減肥， 這是一個非常危險的數字， 說明你現在的身體正處於一個非常不健康的狀態。 但是這種方法並不是十分準確， 也會面臨一些不可預知的情況。

也許你是一個健身教練， 但是你的BMI值卻很高， 這並不是因為你的身體不健康， 而是因為脂肪含量比較低， 這裡的重量都是你的肌肉所造成的， 這就不需要減肥了。 所以說在使用這一方法測量自己是不是健康的時候， 應該具體問題具體分析。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】