雞皮膚是缺什麼維生素
雞皮膚是缺少維生素A， 缺乏維生素A會引起全身性的乾燥， 而乾燥會加劇了毛囊角化的症狀， 引起雞皮膚的因素有營養不良（特別是缺乏維生素A）， 空氣乾燥， 焦油、油脂等某些刺激物、遺傳性因素等， 所以平時注意要多補充維生素A， 對於消除雞皮膚有一定的作用。
雞皮膚怎麼補充維生素A
直接補充
有雞皮膚的人群， 可以口服維生素A， 比如維生素AD軟膠囊， 能夠預防和治療維生素AD缺乏症， 這種方法簡單而有效。
植物性食物補充
有雞皮膚還可以多吃富含維生素A的食物，
維生素A有兩種食物來源，
一種是維生素A源，
也就是指β- 胡蘿蔔素及其他類胡蘿蔔素，
多存在於植物性食物中，
如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，
含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等。
動物性食物補充
另一種則是來維生素A（視黃醇），
主要存在於動物性食物當中，
能夠直接被人體吸收和利用，
主要存在於動物肝臟、奶及乳製品（全脂奶）及禽蛋中。
補充維生素A的注意事項
維生素A的食物來源中最豐富食物的是綠葉蔬菜， 但是已經失去原來的顏色或從未變成綠色的蔬菜中缺少這種維生素。 動物肝臟中含有極為豐富的維生素A， 但經燒烤、煎炸的肉類中就比較缺乏這種維生素A。
