拔罐減肥期間可以吃蘋果嗎 搭配科學食譜效果更明顯

1、 火罐法：

利用燃燒時的火焰的熱力， 排去空氣， 使罐內形成負壓， 將罐吸著在皮膚上。 有下面幾種方法：

(1)投火法：將薄紙卷成紙卷，

或裁成薄紙條， 燃著到1/3時， 投入罐裡， 將火罐迅速叩在選定的部位上。 投火時， 不論使用紙卷和紙條， 都必須高出罐口一寸多， 等到燃燒一寸左右後， 紙卷和紙條， 都能斜立罐裡一邊， 火焰不會燒著皮膚。 初學投火法， 還可在被拔地方， 放一層濕紙， 或塗點水， 讓其吸收熱力， 可以保護皮膚。

(2)閃火法：用7～8號粗鐵絲， 一頭纏繞石棉繩或線帶， 作好酒精捧。

使用前， 將酒精棒稍蘸95%酒精， 用酒精燈或蠟燭燃著， 將帶有火焰的酒精棒一頭， 往罐底一閃， 迅速撤出， 馬上將火罐扣在應拔的部位上， 此時罐內已成負壓即可吸住。

閃火法的優點是：當閃動酒精棒時火焰已離開火罐， 罐內無火， 可避免燙傷， 優於投火法。

(3)滴酒法：向罐子內壁中部， 少滴1～2滴酒精，

將罐子轉動一周， 使酒精均勻地附著於罐子的內壁上(不要沾罐口)， 然後用火柴將酒精燃著， 將罐口朝下， 迅速將罐子叩在選定的部位上。

(4)貼棉法：扯取大約0.5公分見方的脫脂棉一小塊， 薄蘸酒精， 緊貼在罐壁中段， 用火柴燃著， 馬上將罐子扣在選定的部位上。

(5)架火法：準備一個不易燃燒及傳熱的塊狀物， 直徑2-3釐米， 放在應拔的部位上， 上置小塊酒精棉球， 將棉球燃著， 馬上將罐子扣上， 立刻吸住， 可產生較強的吸力。

2、水罐法：

一般應用竹罐。 先將罐子放在鍋內加水煮沸， 使用時將罐子傾倒用鑷子夾出， 甩去水液， 或用折疊的毛巾緊捫罐口， 乘熱按在皮膚上， 即能吸住。

3、 抽氣法：

先將青、鏈黴素等廢瓶磨成的抽氣罐緊扣在需要拔罐的部位上

溫馨提示：用注射器從橡皮塞抽出瓶內空氣， 使產生負壓， 即能吸住。 或用抽氣筒套在塑膠杯罐活塞上， 將空氣抽出， 即能吸著。

以上就是中醫拔罐常用的幾種治療手法， 如果想自己在家進行拔罐減肥， 推薦選擇氣罐!

一、方案1：

早餐

拔罐減肥期間一定要按時吃早餐，

這樣才能加快新陳代謝， 讓脂肪排出的速度更快。 早餐以清淡為主， 推薦無糖豆漿， 燕麥片， 和雞蛋。 如果覺得無糖豆漿有腥味， 可以喝白開水， 但是千萬不要吃主食和油膩的東西。

午餐

午餐要吃飽， 也要保證營養的均衡。 午餐可以選擇一小碗米飯， 多種新鮮蔬菜， 和一種肉類。 不能吃燒烤、油炸或者脂肪含量太多的肉類， 否則吃下去的脂肪超過減掉的脂肪， 你一樣會越來越胖。

晚餐

晚餐儘量選擇新鮮的蔬菜和水果沙拉， 讓腸胃在晚上有充分的時間消化， 同時也減少熱量的攝取。 注意涼拌蔬菜的時候不要加糖， 用少量的醋和鹽調味即可， 做沙拉的時候也不要用沙拉醬， 換成熱量低的優酪乳既營養又美味。

二、方案2：

拔火罐減肥早餐：

引薦無糖豆漿， 燕麥片， 和雞蛋。 假設不喜歡無糖豆漿的話， 能夠喝水， 但是千萬不要吃主食。 糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

拔火罐減肥午餐：

蔬菜、二兩米飯、肉類一種。 蔬菜必不可少， 能夠吃些肉， 油少一些的都行。 魚是不錯的選擇。 但是不論怎樣，雞鴨魚肉，只准選一樣進菜盤子。

拔火罐減肥晚餐：

黃瓜、番茄，能夠生吃，也能夠涼拌，千萬別放糖涼拌。假設自己很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以能夠加餐，比方吃個蘋果也都能夠作為加餐的食品。另外，優酪乳是最好的選擇。

但是不論怎樣，雞鴨魚肉，只准選一樣進菜盤子。

拔火罐減肥晚餐：

黃瓜、番茄，能夠生吃，也能夠涼拌，千萬別放糖涼拌。假設自己很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以能夠加餐，比方吃個蘋果也都能夠作為加餐的食品。另外，優酪乳是最好的選擇。