如果想要瘦腿其實蹬自行車是最有效的辦法。 但是很多人在蹬自行車的時候存在著一定的誤區。 大多數人蹬自行車都會選擇平躺在地上，
如果每天早上能夠堅持起床的人， 可以選擇去晨跑， 跑步是一項非常有益的有氧運動，
如果自己的經濟允許的話， 還可以進行中醫針灸減肥， 這樣的減肥方法效果比較慢。 但是對於一些不愛運動的人來說是可取的， 針灸按摩某些穴位可以起到減肥的作用， 自己在家也可以嘗試著去捏捏腿部的肉。
想要減掉自己的大象腿還有一種辦法， 去買一個自己可以承受範圍的沙袋， 每天綁在自己的腿上然後反復的爬樓梯， 因為爬樓梯本身就可以減掉腿上的肉， 綁沙袋只是為了給腿部增加一些重量。 這也是一個有效的瘦腿辦法。
其實想要減肥首先做的還是應該從食物上進行調理， 一定要控制自己的嘴巴， 少吃一些高脂肪高熱量的食物， 晚上十點之後不要進食。 週末也要多出去運動， 不要整天宅在家裡。 打羽毛球， 爬山， 游泳等全方位的運動也是可以減掉大象腿的。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
