減脂義大利面主料：新鮮雞胸肉、新鮮香菇、有機紅蘿蔔、紫洋蔥、Spaghetti義大利面、土家雞蛋、黑胡椒粉
做法:新鮮雞胸肉用清水洗乾淨切成塊。
香蒜烤雞胸配準備材料:新鮮雞胸肉、天然蜂蜜、有機檸檬汁、有機橄欖油、黑胡椒粉、蒜頭
做法:新鮮雞胸肉用清水洗乾淨。 蒜頭拍扁去掉皮， 切成蒜頭蓉。 有機檸檬用清水洗乾淨， 擠出汁。 新鮮雞胸肉加入有機檸檬汁、天然蜂蜜、有機橄欖油、黑胡椒粉醃著， 醃30分鐘。 把醃完的新鮮雞胸肉拿去烤， 烤30分鐘。 再用大火烤5分鐘就完成了。
龍利魚荷塘小炒主料：龍利魚肉塊、有機玉米粒、新鮮蓮藕、有機荷蘭豆、有機紅蘿蔔、黑胡椒粉、有機橄欖油、有機檸檬汁
做法:龍利魚肉塊自然解凍後用清水洗乾淨， 切成大塊。 加黑胡椒粉和食鹽醃著、醃15分鐘。 鍋裡面加入油， 把醃完的龍利魚肉塊放進去煎到不透明， 加一點有機檸檬汁就完成了。 鍋裡面加水， 煮沸騰後把有機荷蘭豆放進去汆半分鐘、新鮮蓮藕片、有機紅蘿蔔汆1分鐘撈出來。
鍋裡面加油把新鮮蓮藕片、有機紅蘿蔔、有機荷蘭豆、有機玉米粒炒熟， 加食鹽就完成了。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
