很多人都會發現， 小肚子特別容易囤積脂肪， 一胖就胖肚子， 小腹的肥胖不僅是體形方面， 還影響健康。 醫療的名詞叫腰臀比，
肚子上長肉的原因1、半夜吃東西
吃飽後睡覺， 除了腹部容易囤積脂肪， 更會有胃食道逆流的危險。
當然吃完晚餐就躺著也會導致這個症狀， 為了避免這種狀況發生， 飯後至少3小時不要躺下來。 如果半夜肚子餓的話可以用水果替代零食滿足你的胃口。
肚子上長肉的原因2、愛喝冰飲
這是所有名人明星和模特兒的大忌， 絕對不能喝冰的！有很多明星都說自己只喝溫飲。
其實冰品對於女生本來就會造成身體的傷害， 所以開始戒掉這壞習慣， 先從溫水開始做起！
肚子上長肉的原因3、吃東西都用大碗來裝
無論是自助餐或者是家裡的晚餐， 注意盛飯的容器！在肥胖症狀的人調查中， 發現他們幾乎都喜歡用大碗用餐。 你的碗夠大， 才能裝更多菜， 但是這就是無法消滅腹部脂肪的罪魁禍首。 用大碗就會攝取更多食物， 並且囤積在肚子中， 它們會轉換成你腰上的脂肪。 為了避免這個情形發生， 還是選用小盤子或是小碗吃飯， 以便於控制你的口腹之欲。
肚子上長肉的原因4、長期坐著
辦公室OL們經常坐著使用電腦， 容易造成坐姿不良和缺乏運動的狀況發生。
長期下來腹部腰圍當然變大， 首先坐辦公室腰要挺， 隨時提醒自己縮小腹， 另外， 養成固定運動健身的習慣， 自然也會有幫助。
肚子上長肉的原因5、常常喝碳酸飲料
你是否一天少不了1杯或者是2杯汽水呢？如果是這樣你就要額外注意自己的身體。 根據研究顯示， 每天喝一兩罐汽水的人， 他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍！這個研究根據是因為碳酸飲料中的大量糖分會讓你更想吃東西， 所以你會在不知不覺中吃更多。
而汽水也好不到哪去， 添加人工甜味劑， 仍會讓你食欲大開。 所以如果你是個嚴重的飲料狂， 寧願選擇一杯相對健康鮮榨果汁或是檸檬水。 選擇更健康的飲料， 不僅可以攝取一些營養， 還可以降低糖份的攝取。 而且汽水是不會止渴的， 那為什麼要喝呢？
肚子上長肉的原因6、抽屜裡放滿了辦公室零食
相信很多白領的抽屜裡都會囤積著一些零食， 碳酸飲料， 糖果， 餅乾以及薯片等， 就算這些都是公司的福利， 但是小編誠實地告訴你， 它們的存在絕對會損毀你的減肥大計。
