生活水準變得越來越好， 人們在日常的生活中的飲食水準也逐漸提高， 吃的越來越好了， 同時科學和技術等水準的提高， 現在越來越多的人從事腦力工作，
在生活中， 我們最常見的減肥運動有跑步、跳繩、仰臥起坐、游泳等等。 其中跑步是最方便的運動了， 對於上班族而言， 可以選擇在早上慢跑半小時， 既能夠使你整個早上都神清氣爽的， 而且堅持跑步對於減肥有很好的效果， 但是在進行跑步之前一定要做好熱身運動， 這樣能夠儘量的避免跑步過程中的損傷。
除了跑步以外， 跳繩也是一項非常簡單的運動， 不需要專門的運動場所， 只需要一根繩子， 一雙適合的鞋子就可以。
有些人也許並不是全身的肥胖， 而是身體某一部位的肥胖， 那麼針對不同的部位有什麼減肥運動呢？對於很多上班族而言， 長時間的坐著很容易造成小肚子的形成， 那麼針對瘦腰瘦肚子我們可以選擇仰臥起坐的運動， 每天晚上可以做個兩組的仰臥起坐， 每組30個左右即可， 除了仰臥起坐瘦腰外， 也可以轉呼啦圈， 每次30分鐘左右。
除了肚子外， 大腿是很多人煩惱的部位之一， 那麼瘦大腿的運動是什麼呢？第一個簡單的方法就是堅持跑步，
