瑜伽是近年來非常流行的運動， 在女生間人氣尤其高。 它來源於印度， 它不單是一種像健身操的運動， 更是一種哲學， 它能使人身心平衡。
瑜伽音樂也是做瑜伽運動中聽的運動， 但是在平時生活中聽也是不錯的選擇。 聽著舒緩的音樂， 能緩解心中的焦慮緊張， 調整自己不好的狀態。 瑜伽動作不複雜， 但是有一些動作， 身體不一定能辦到。 人們都是循序漸進地挑戰更難的動作。
瑜伽運動中， 重要的是掌握呼吸的方法， 要心靜。 筆直靜坐在平地上， 腦內浮現出想和的風景畫面， 慢慢的舒展身體。 如圖片上， 能看到的下腰， 單腿下蹲都是瑜伽裡涉及的運動。
瑜伽有很多流派， 但是都不盡相同。 他們都是把精神放在首位， 再把動作做到完美。 最開始， 瑜伽修行者通過瑜伽來修煉身體， 來使身體免受傷痛。 在現在， 瑜伽不能包治百病， 但是卻能培養出人的氣質。 接下來說幾個入門的瑜伽動作。
開胯站立前曲式：開胯， 彎腰下身， 手撐著在瑜伽墊。 要點：練習一分鐘， 呼吸八到十次。 站立前曲式：雙手環住護著頭， 彎腰下身。 同樣練習一分鐘， 呼吸八到十次。 做瑜伽還有要注意的就是不要空腹做瑜伽， 做完後不要馬上沖澡。 做瑜伽也不要過度， 才能達到最好的身體狀態。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
