減肥一直是大多數女性最常議論的話題， 那麼怎麼減肥才是最好最快還健康呢?也許你會控制飲食製作減肥食譜， 但是你知道有一種方法在減肥的同時還能排毒嗎?那就是減肥粥， 所謂減肥粥就是在粥裡面加入一些其他的配料， 比如蜂蜜、土豆、水果等等。
推薦減肥粥
蜂蜜(蜂蜜食品)粥
1、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g， 蜂蜜適量。 將大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入蜂蜜， 再煮一、二沸即成。 每日1劑， 連續3~5天。 可補中緩急， 潤肺止咳， 潤腸通便。 適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少， 脘腹疼痛， 肺虛乾咳， 或久咳不止， 體虛津虧所致的大便秘結等。
2、土豆粥
土豆100g， 大米50g。 將土豆去皮， 洗淨， 切粒， 與大米同放入鍋中， 加清水適量煮粥服食。 每日1劑， 連續3~5天。 可益氣健脾， 解毒通便。 適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛， 大便秘結， 小兒水痘， 痄腮等。
3、香蕉粥
香蕉2個， 大米50g， 白糖適量。 將香蕉去皮， 擇淨， 搗泥備用;取大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 再煮一、二沸即成。 每日1劑， 連續3~5天。 可清熱潤腸， 潤肺止咳。 適用於痔瘡出血， 大便燥結， 肺虛、肺燥咳嗽， 以及酒醉煩渴， 胃脘疼痛等。
鮮葵粥
4、鮮葵粥
鮮葵菜100g， 大米50g。 將葵菜洗淨， 切細備用;大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入葵菜， 再煮一、二沸服食。 每日1劑， 連續3~5天。 可清熱潤腸， 涼血解毒。 適用於胃腸積熱所致的大便秘結， 小便淋澀， 痢疾便血， 疔瘡疽腫等。
5、郁李仁粥
郁李仁10g， 大米100g。 將郁李仁擇淨， 搗碎， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5~10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥即成。 每日1劑， 連續2~3天。 可潤腸通便， 利水消腫。 適用于大便乾燥難解， 小便不利， 水腫脹滿(肝硬化腹水)， 肢體水腫等。
6、麻子仁粥
麻子仁20g， 大米100g， 白糖適量。 將麻子仁擇淨， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5~10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入白糖， 再煮一、二沸即成。 每日1劑， 連續3~5天。 可潤腸通便， 滋養補虛。 適用于邪熱傷陰，
豆蔻粥
7、豆蔻粥
取肉豆蔻10克， 生薑2片， 粳米50克。 先將肉豆蔻搗碎研為細末， 用粳米煮粥， 沸後加入豆蔻末及生薑， 煮爛成粥食用。 可化痰減肥， 開胸理氣。
8、赤豆粥
取赤豆100克， 糙糯米100克， 紅糖120克， 桂花糖6克，
9、芝麻粥
用黑芝麻適量， 粳米100克。 做法是將黑芝麻淘洗乾淨， 晾乾炒熟研碎， 每次取30克， 與粳米100克同煮成粥即成。 常食有效。
無花果蜜糖粥
10、無花果蜜糖粥
將大米50克洗淨，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。
11、北杏燉雪梨
做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30~50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨，常食有效。
12、荷葉粥
先將荷葉一張洗淨熬湯，再用荷葉東加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷葉煎水，連續飲用30天，每天一次，效果更快。
荷葉粥
減肥方法千千萬萬，找對一種方法是很重要的。那種市面上的方法都是一些不可取的方法，不是過度的運動就是瘋狂的節食，這樣不僅會適得其反還會讓自己的身體垮掉。今天愛秀小編給大家帶來的這幾種減肥食譜即經濟又好用，經常吃還不會膩，是一個很好的減肥良方歡迎採用。
無花果蜜糖粥
10、無花果蜜糖粥
將大米50克洗淨，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。
11、北杏燉雪梨
做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30~50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨，常食有效。
12、荷葉粥
先將荷葉一張洗淨熬湯，再用荷葉東加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷葉煎水，連續飲用30天，每天一次，效果更快。
荷葉粥
減肥方法千千萬萬，找對一種方法是很重要的。那種市面上的方法都是一些不可取的方法，不是過度的運動就是瘋狂的節食，這樣不僅會適得其反還會讓自己的身體垮掉。今天愛秀小編給大家帶來的這幾種減肥食譜即經濟又好用，經常吃還不會膩，是一個很好的減肥良方歡迎採用。
