經常聽說這樣那樣的減肥餐， 不用餓肚子， 吃著吃著就瘦了， 真的很讓人心動。 但一般減肥達人推薦的減肥餐， 花樣太過豐富，
但是有一種瘦身餐， 不但製作簡單， 而且減肥週期相當短， 三天就能看到體重明顯減輕， 那就是蘋果牛奶三日瘦身餐。 需要準備的食物就只有純牛奶，
這款瘦身餐三天為一個週期。 第一天只吃蘋果， 其他任何東西都不可以進食， 連水都不可以喝。 可能會非常餓， 但卻能迅速消耗掉身體多餘的水分， 減輕水腫和體重。 第一天通常是最難熬， 但卻也是決定瘦身效果最關鍵的一天， 所以一定要狠心堅持一下。
第二天就是牛奶日了， 也是一樣， 只能喝牛奶。 牛奶最好是用脫脂的純牛奶， 這樣既能保證身體對鈣和蛋白質的需求， 又能阻斷脂肪的供應， 身體會為了獲得能量， 而快速消耗掉體內囤積的脂肪。
兩天過去， 我們的體重一般就會有5-8斤的減輕， 千萬不可看到結果就掉以輕心。 第三天則為鞏固期， 可以食用一些全麥的吐司， 配一些蔬菜沙拉， 總之儘量以清淡為主。 等到第三天結束以後， 才可以恢復到正常吃飯， 等到覺得身體可以再接受下一輪減肥的時候繼續進行。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
