蝴蝶袖手臂怎麼減肥 教你輕鬆告別蝴蝶袖

蝴蝶袖手臂指的就是像蝴蝶袖衣服一樣松垮的手臂， 換句話說就是因為手臂上方的贅肉太多而造成手臂像蝴蝶袖一樣。

手臂上肥肉不但會影響到整體身材的美觀程度， 還會給穿衣搭配等造成壓力， 因此， 告別蝴蝶袖是每個愛美的姑娘都必須要做的事情。 那麼蝴蝶袖手臂到底怎樣才能減下來呢？

首先， 我們應該要瞭解形成蝴蝶袖手臂的各種原因， 這樣才能夠對症的解決問題。

那麼形成這種手臂的原因有哪些呢？首先是由於肥胖而造成的脂肪的堆積， 這種原因可能是由於長期的缺乏手臂的鍛煉；其次， 現在的人不管是上班族還是學生都長時間的用電腦或伏案寫作， 長此以往就會使得手臂上方的肌肉鬆弛。

除此以外， 因為疲勞或是休息的不好也會在一定程度上造成蝴蝶袖手臂的原因。 而另一個眾所周知的原因就是經常的吃含有高熱量的食物， 例如甜食之類的。

只有知道了蝴蝶袖手臂形成的原因才能夠更好的告別蝴蝶袖。 首先針對飲食我們應該盡可能的控制自己減少高熱量高脂肪食物的攝入， 其次， 不要讓自己經常處於疲勞的狀態， 需要休息的時候應該要好好的休息。 除此以外要經常性的多做一些手臂運動。

在各項運動中， 跳繩是減蝴蝶袖手臂的一個很好的辦法， 因為跳繩需要兩個手臂同時做出甩繩的動作， 既是有效的瘦手臂的方法， 也做了全身的運動， 是一個一舉兩得的運動。 除此以外舉啞鈴， 雙手撐凳子上懸空下蹲等都是很好的辦法。

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