氣質對於一個女人甚至比容貌更加重要， 女性都想擁有一個纖細、凹凸有致的身材。 各種減肥的方法也有很多， 基本上分為三類，
其中， 瑜伽就是運動減肥中的一種。 練習瑜伽對於女性來說是非常好的一種運動， 修身養性， 陶冶情操， 淨化心靈， 對自己的身體、心理都起到很大的調節作用。 下面就讓我們一起看看有哪些簡單易學的瑜伽動作吧！
1、挺直身體， 水準張開雙臂， 手肘向前彎曲， 兩手對準合攏， 手掌緊貼與胸前， 保持手臂與地面平行， 保持1分鐘。
2、保持站立， 手臂豎直向上舉過頭頂， 手掌合攏， 保持不動， 腰部慢慢向後彎曲， 是手臂與地面成45度夾角， 保持1分鐘。
3、腰部向前彎曲， 頭頂儘量靠近雙腳， 兩手抱住小腿， 使胸部貼近膝蓋， 保持1分鐘。
4、坐在瑜伽墊上， 右腿向前拱起， 左腿向後伸直， 腰部微微向後彎曲， 使手接觸到地面。
5、在第三個動作基礎上左腿向上伸， 膝蓋彎曲， 同時左手抓住左腳， 保持1分鐘。
6、盤腿坐在瑜伽墊上， 兩腿交疊， 使右腿放在左腿上， 兩手抓地。
防止受傷， 先練習這些瑜伽的入門動作， 能夠熟練掌握後就可以進一步的學習更多複雜動作了。 每天練習30分鐘， 相信就可以擁有苗條的身材了。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
