1.適度的有氧運動能帶動身體的新陳代謝和
2.血液迴圈， 令膚色紅潤有光澤。 建議每週兩次， 每次至少一小時的有氧練習。
3.午後，
4.咖啡因、可樂， 這些看來更可口的飲料， 都會增加你身體的負擔， 表面看來它們讓你精神煥發， 事實卻是它們讓你的肌膚更加疲憊。 不如來杯美味的紅茶或是胡蘿蔔汁、黃瓜汁之類的， 實在無法控制的話， 那麼就確保不要在下午5 點後飲用咖啡。 缺乏維他命B 群， 容易讓人看來氣色不佳，
5.你可以在紅色和綠色蔬菜、魚類等水產品中， 找到合適的補充來源， 當然， 市面上的各色維他命B 片劑也不失為一個好選擇。
6.如果長期缺乏充足的睡眠，
7.選擇正確去角質產品 讓膚色瞬間亮
過去宣導的去角質產品通常是peeling 類， 或者是磨砂膏， 但因為較為刺激， 幹型肌膚或耐受性差的肌膚使用後容易出現敏感、脆弱等問題， 如果使用不當， 則會因過分去死皮造成肌膚過薄。 現階段的去角質產品， 多含有維他命A 或果酸成分， 配方溫和， 適合日常使用， 能持久而溫和地清理皮層。
一方面促進肌膚正常角化， 將代謝週期納入正常的軌道， 讓表皮死細胞自然脫落；另一方面則有助刺激真皮層內骨膠原細胞的生長， 防止過量死皮生成。 此外， 更添加了光線折射粒子或色素粒子，
活血DIY：
黑糖姜湯 ：
材料： 生薑一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。
作法：
1.生薑洗淨後切塊， 不必去皮。
2.將附子和紅棗沖淨， 與老薑一起放進鍋中， 加1碗半的水熬成1碗。 3.加黑糖拌勻， 即可飲用。 最近很流行的黑糖，
泡足浴方 ：
材料： 黃芪10克、當歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。
作法： 1.以紗布袋將所有藥材包起來並捆緊。 2.加適量水浸泡20分鐘後再燒開加熱。 3.煮約10分鐘後倒入泡盆， 再調和冷水至適當的溫度。 這道泡腳配方可以活血通經， 雙腳常冰冷的人可以每天泡個10分鐘， 讓血液迴圈更好， 漸漸就能改善冰冷的痛苦。
泡澡可以增進血液迴圈， 泡完後你會覺得整個身體發亮， 但是一定要泡半身浴， 儘量不要泡到胸口的心臟部位(由於水溫和水壓的影響， 很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺)。
如果你的心臟夠強， 泡完澡或是洗完熱水澡後，
6個簡單補血小訣竅
1.泡熱水澡
每天睡前泡一個熱水澡不僅能夠溫暖身體， 還能促進全身的血液迴圈， 如果你在第二天有約會或者聚會， 前一天晚上泡個熱水澡， 就能讓自己的氣色看起來格外好哦。滴入幾滴精油在水裡更加有助於護膚和睡眠哦。
2.梳出好氣色
只有氣血暢通氣色才會變得好起來，因此多梳頭能夠讓頭部氣血更加暢通，每天早上起床後用梳子梳一梳頭，能夠刺激頭部血液迴圈，整個人也神清氣爽了，堅持一段時間後也能變得紅光滿面哦。
3.午間美容覺
女性每天中午堅持小睡一會能夠快速趕走疲勞，讓大腦和身體得到雙重的休息，氣色逐漸也會變好，如果你是在辦公室上班，那麼休息的時候最好關掉電腦，防止輻射哦。
紅酒面膜
如果你不愛喝酒，那麼就堅持每週為自己貼上一張紅酒面膜吧！每天晚上睡覺前將壓縮面膜浸泡在紅酒中，然後在臉上敷5分鐘，還可以搭配牛奶蜂蜜面膜，讓臉色變得更加紅潤白皙。
吃山楂
山楂具有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿的功效，每天堅持泡一杯山楂茶喝，不僅能夠強心健體，還能幫助女性擴張血管，讓面色更加紅潤哦。用山楂當成小零食吃也很不錯哦。
稍微喝一點黃酒
很多30歲左右的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是唇部發白沒有顏色，要想擁有自然紅潤的唇色，就一定要補脾，平時可以多吃山藥，還可以喝一點黃酒，不僅能夠改善氣色還有助於健康哦
就能讓自己的氣色看起來格外好哦。滴入幾滴精油在水裡更加有助於護膚和睡眠哦。
2.梳出好氣色
只有氣血暢通氣色才會變得好起來，因此多梳頭能夠讓頭部氣血更加暢通，每天早上起床後用梳子梳一梳頭，能夠刺激頭部血液迴圈，整個人也神清氣爽了，堅持一段時間後也能變得紅光滿面哦。
3.午間美容覺
女性每天中午堅持小睡一會能夠快速趕走疲勞，讓大腦和身體得到雙重的休息，氣色逐漸也會變好，如果你是在辦公室上班，那麼休息的時候最好關掉電腦，防止輻射哦。
紅酒面膜
如果你不愛喝酒，那麼就堅持每週為自己貼上一張紅酒面膜吧！每天晚上睡覺前將壓縮面膜浸泡在紅酒中，然後在臉上敷5分鐘，還可以搭配牛奶蜂蜜面膜，讓臉色變得更加紅潤白皙。
吃山楂
山楂具有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿的功效，每天堅持泡一杯山楂茶喝，不僅能夠強心健體，還能幫助女性擴張血管，讓面色更加紅潤哦。用山楂當成小零食吃也很不錯哦。
稍微喝一點黃酒
很多30歲左右的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是唇部發白沒有顏色，要想擁有自然紅潤的唇色，就一定要補脾，平時可以多吃山藥，還可以喝一點黃酒，不僅能夠改善氣色還有助於健康哦
