練習深蹲能夠增強我們的腿部力量， 除此之外， 女性常常練習這一個動作還能夠讓你的臀型變得更加好看。 但是因為種種的原因，
第一， 有可能是日常的姿勢不夠正確， 我們人體從腳到頭的每一個關節都是環環相扣的， 如果走路的時候， 你的腳踝歪斜了， 那麼你的膝蓋以及骨盆都不可能在一個中立的位置上。
除此之外， 長期的駝背， 也會導致骨盆變歪了， 在生活當中， 日常的這些姿勢並不會對於我們有著比較明顯的影響， 但是當運動的時候， 動作變大了， 不正確的姿勢就會導致你的膝蓋出現疼痛感。
第二個原因有可能是你常常久坐， 缺乏了運動肌力退化了， 造成了動作的失衡。 我們人體的每個關節都由很多的肌肉一同牽引來控制的， 膝關節更加如此， 當我們的腿部任何一條肌力退化了， 都有可能會造成我們的關節活動的角度不正確， 這樣有可能會讓你的關節韌帶損傷， 從而出現各種問題。
那麼， 想要改變這種狀態， 當然是要多運動， 在確定你的膝蓋疼痛並不是因為疾病所引起的後， 在練習深蹲的時候要注意動作的標準性， 從進行深蹲的時候， 我們就可以從動作去看你身體上的問題， 比如說你的腿後肌群緊繃， 在深蹲時臀部是無法展示出優勢的， 這樣就會讓你的發力都是在大腿前側了。
如果下蹲的時候， 身體比較靠前， 這是因為你坐太久了， 背部不能挺直的話，
