吃東西來減肥， 這種說法雖然聽起來有點異想天開， 但是事實上這種減肥方法是可以的。 減肥的食物一般分為兩種：一種是因為食物具有一定的健康排毒作用，
低糖食物主要是由蔬菜和水果組成， 但是需要注意的是， 以食用低糖食物來減肥並不代表每一頓飯全部都吃低糖食物。 這樣的做法只會讓你營養不均衡， 並不能達到最佳的減肥效果， 還很有可能影響身體健康。 所以在減肥的時候可以把低糖食物作為主食， 但是同樣要搭配含有蛋白質和能量的食物， 肉類。
並不是所有的肉類吃了都會變胖， 在吃肉的時候， 不吃肥肉， 少吃豬肉。 魚肉和牛肉可以補充人體所需的營養而且不會長肉， 是在減肥的時候與低糖食物一起食用的最佳搭配。
今天為大家推薦一套早中晚的低糖食物減肥搭配餐：早餐搭配一杯蔬果汁， 推薦黃瓜汁， 如果是夏天的話推薦蘋果醋， 早上起來喝一杯， 減肥排毒而且還能讓整個人變得有精神。 再搭配一個雞蛋補充營養， 主食以蔬菜沙拉或者淡炒蔬菜為主， 淡炒蔬菜的意思是少鹽少味精， 補充營養和體力。
午餐是補充能量最主要的一餐， 除了以低糖食物為主食以外， 還要增加肉類的攝入量， 米飯同樣也要食用。 午餐吃飽了下午才能有精力。
晚餐的時候就只吃半碗米飯， 食物全部為低糖食物， 不要吃到全包， 吃到八分飽就停。 如果食量較大的， 可以在飯前吃一個蘋果或者其他水果， 起到飽腹作用。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
