不少女生都有腿粗的煩惱， 腿粗真的非常影響外觀， 而且很重點是很難穿衣服啊!!!那麼到底有沒有什麼辦法可以對付你的小粗腿呢?每天捏捏腿能瘦嗎?今天就跟著小編一起來看看如何讓你的小粗腿變瘦吧!
捏捏小粗腿能瘦嗎?
如何瘦腿
但是也要看你怎麼捏了， 如果持續捏15分鐘以上是可以的， 捏時間短了沒用。 其實有些人可能說些很麻煩的說法啦!實際上簡短的說呢， 就是捏肉， 要有耐心呦， 一直捏下去慢慢小腿肚子就會小了。
捏腿瘦腿
Step1：在舒服的熱水澡後， 身體循環較佳時， 按摩腿部效果更好， 將緊致精華油倒入手中， 以溫熱的雙手包覆， 由足弓開始慢慢畫圓向上按摩， 走了一天的路， 小腿會感到微酸， 漸漸按壓開來。
Step2：輕輕地以雙手交錯從腳踝往膝蓋輕推按摩， 膝蓋部分稍微用力往上推按， 以刺激肌膚排除多餘水份、減輕水腫。
瘦腿方法
Step3：以同樣的方式從膝蓋輕推按摩至大腿上方。
Step4：雙手掌心稍微使力以大面積畫圓的方式從膝蓋按摩至大腿與臀部。
每天洗澡後重複這四個簡單的按摩步驟， 除了消除水腫、放鬆腿部肌肉以外， 讓腿部的線條變美， 肌膚也更平滑!
美腿
3個瘦腿小技巧
久坐椅子的瘦腿法
下午3：00
上班族長時間坐在辦公桌前， 腿部容易因缺乏運動而變胖。 可利用坐著的機會做些運動， 達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。
1、坐在椅子上， 兩手扶著椅子兩邊， 固定住身體， 抬起一隻腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。 然後換另一隻腳做相同動作。 需注意的是：在伸直膝蓋的同時， 不可挪移膝蓋的位置。
2、坐在椅子上， 挺胸， 保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢， 上面的腿使勁往下壓， 下面的腿使勁向上頂， 約10秒鐘後雙腿互換位置照樣做10秒鐘， 2-3遍即可。 做這個動作不需屏住呼吸。
居家瘦腿運動
晚上8：00
在家裡休息或看電視的空當都可以利用來做一做美腿操。
1、芭蕾舞演員常做的動作：一條腿向前抬至90度， 腳背繃直， 再慢慢地往體側移動， 每條腿做20遍。 堅持做這個動作既可瘦腿， 又可勻稱體態。 本文來源:奇麗女性網 http://www.71LAdy.com
2、美化小腿曲線非常有效的動作：平躺在地上， 雙手放於體側， 將兩腿伸直並緊， 兩腳交互運動腳背20-30次， 然後稍作休息， 再重複做兩遍。
美化小腿
步行+小體操
早晨8：00
忙碌的一天開始了，一日之計在於晨，美腿也從早晨開始吧。
走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先著地，保持一定的速度。把握這幾個要領，就可以利用走路時美化腿部。
上車後，如有座位，可以輕鬆地做做運動。腿呈90度擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。
如沒有座位則可以練習小體操：立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓，維持10秒鐘，再換另一條腿，注意重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可用手扶在柱子上。
以上就是小編所說的瘦腿小妙招了，腿粗的妹子們你們get了嗎?堅持一段時間你就能看到效果了哦!美眉們趕緊加油吧!終有一天，你的小粗腿也能被時光磨平成瘦小的樣子，那麼你穿什麼就都好看啦!
美化小腿
步行+小體操
早晨8：00
忙碌的一天開始了，一日之計在於晨，美腿也從早晨開始吧。
走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先著地，保持一定的速度。把握這幾個要領，就可以利用走路時美化腿部。
上車後，如有座位，可以輕鬆地做做運動。腿呈90度擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。
如沒有座位則可以練習小體操：立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓，維持10秒鐘，再換另一條腿，注意重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可用手扶在柱子上。
以上就是小編所說的瘦腿小妙招了，腿粗的妹子們你們get了嗎?堅持一段時間你就能看到效果了哦!美眉們趕緊加油吧!終有一天，你的小粗腿也能被時光磨平成瘦小的樣子，那麼你穿什麼就都好看啦!
