夏季吃水果能減肥嗎？夏季吃什麼水果減肥最快？被譽為水果之王的檸檬和獼猴桃是公認的減肥水果， 只吃這兩種水果顯得有些乏味， 將其做成美味的瘦身餐， 不僅不會丟失營養素， 還能助你減肥成功。
夏季吃水果能減肥嗎？
吃水果是否能減肥取決於水果的糖份、吃水果的時間以及水果的食用量。
水果的糖分：
一個人攝入過多的糖分就必然要在體內轉化為脂肪， 不管是來自巧克力飲料、糧食還是水果， 結果都一樣， 差別僅在於轉化的速率罷了。 尤其是在飯後吃水果， 就等於吃多餘的糖， 這部分多餘的糖只好轉化為脂肪貯存在你的身體裡。 非但不能成全“美”夢， 還可能增肥， 而且增加的贅肉最喜歡往你最在意的腰腹部湊熱鬧。
因此， 愛美人士要親近那些低糖低熱量的水果， 疏遠高糖高熱量水果。 各類水果攜帶的熱量與糖分目錄：獼猴桃、芭樂、檸檬等。
夏季吃什麼水果減肥最快
獼猴桃瘦身
瘦身原理：獼猴桃中含有的Vc、VE、VK等多種維生素促進腸胃的蠕動， 還可以幫你清理腸道內壁， 能夠促進宿便的排出。 獼猴桃不僅有瘦身的功效， 還有美容養顏的作用， 它的果酸能夠抑制黑色素的產生，
蘆薈獼猴桃冰沙
材料：獼猴桃、白開水、蘆薈汁、蜂蜜
步驟：
1、將成熟的獼猴桃去皮切成丁狀， 放入攪拌機中。
2、在攪拌機中加入白開水和幾滴蜂蜜， 攪拌碎了之後， 將汁液倒入容器中。
3、最後放入冰霜中冷卻， 間隔2小時攪拌一次， 為自己做一杯夏季瘦身冷飲， 還能清熱解暑哦！
芭樂
減肥芭樂熱量低， 乃減肥聖品。 另外， 其富含膳食纖維且能產生飽足感， 促進新陳代謝減少脂肪囤積體內， 具抗氧化功能還能幫助膠原蛋白形成， 膠原蛋白是皮膚的彈Q的重點噢。
芭樂減肥怎麼吃：可直接原味吃法， 當蔬果食用。 或切成片或顆粒， 可隨意切成不規則的小塊， 一口一塊的吃法， 更香脆味美；也可根據個人不同的口感加入細鹽巴、咸梅、咸梅粉等，
檸檬瘦身
瘦身原理：檸檬是一種含有大量維生素C的水果， 它可以從幾個方面起到瘦身的效果。 直接喝檸檬水不僅可以解渴， 還可以抑制食欲， 控制不正當的飲食。
薄荷檸檬冰爽茶
材料：薄荷葉、綠茶、檸檬、蜂蜜
步驟：
1、將綠茶用開水沖泡好， 過濾茶葉， 放涼備用。
2、然後把檸檬切片， 擠出檸檬汁倒入綠茶杯中。
3、加入少許蜂蜜混合， 放入新鮮的薄荷葉， 放入冰塊， 一杯薄荷檸檬冰爽茶就完成了。
