很多健身的人士可能都吃過或者正在吃著燕麥的製品來作為自己的主食， 通過燕麥來增加飽腹感。 那你吃下去的時候， 有沒有想過為什麼飽腹感會這麼強烈呢？燕麥被稱作是“燃脂鬥士”，
人體的最主要的供能就是糖類然後就是蛋白質， 加上健身需要高蛋白的補充， 所以這就是為什麼健身可以吃燕麥片。 但是， 有人喜歡吃燕麥， 有人不喜歡， 然而為了健身不得不吃。 那麼， 怎麼樣做出來的燕麥片美味又健康呢？小編為大家推薦幾款燕麥食譜。 首先就是牛奶燕麥， 將燕麥沖泡好之後， 再加入純牛奶， 這樣就不會因為只吃燕麥而覺得膩味。
如果時間充足的情況下， 可以製作美味好吃的燕麥粥。 首先要將粥煮好， 然後放進燕麥煮一會， 加上自己喜歡的牛奶或者水果蔬菜， 就可以進食了， 非常的簡單又健康。 女性朋友在平時也可以加入紅棗枸杞， 補血養胃。 因為燕麥是粗糧， 所以在早餐或者晚餐吃食最好的。
早上可以供應足夠的能量， 而在晚上吃的話， 可以增加飽腹感就不會想著吃宵夜了。 很多人會誤以為高熱量的食物意味著吃下去就會發胖， 其實不然， 高熱量代表著它的供應的能量大， 消耗也快。 所以， 吃燕麥的時候要想一下自己有沒有加入過量的糖分。
