o型腿矯正動作展示 讓腿又細又直的O型腿矯正動作

美美們都希望自己擁有一雙迷人的美腿， 但是很多人都被自己的O型腿所困擾， 這裡教大家幾個通過運動矯正O型腿的方法。

想要擁有人人稱讚的美腿， 雙腿不光得纖瘦得益， 還要修長筆直。 照照鏡子， 你是否有腿型不正的煩惱呢？小腿外翻， 膝蓋處彎曲， 有O型腿的趨勢？不要沮喪， 想要改善O型腿也不是不可以， 今天愛秀美小編就跟各位講解一下修正O型腿的好方法。

展現女人味的側坐也是NG的！一不小心就會出現造成O型腿的NG習慣

造成O型腿最大的原因就是生活習慣了。 必須注意平常容易出現的姿勢以及走路方式， 如下。

（1）坐在地板上時， 盤腿坐或是側坐

（2）坐在椅子上時， 翹腳或是腳懸空晃來晃去

（3）駝背

（4）穿著不合腳或是對腳會造成負擔的鞋子

（5）偏頗的鍛鏈或是以文書處理為中心幾乎沒有起來活動

改善這些生活習慣是非常重要的， 另外若是再加上某種運動的話， 就可以更接近理想的美腿了。

膝蓋用力改善O型腿！1天1分鐘的簡單運動

在這裡要介紹在家裡也可以簡單改善O型腿的運動。 將家裡的毛巾摺成適度的厚度（可以利用抱枕代替）， 就可以開始進行運動了。

（1）用膝蓋夾住毛巾， 站直

（2）膝蓋用力夾緊，

然後稍微彎曲（像是要半蹲般）的姿勢維持10秒

（3）回復到原本的姿勢， 同樣的動作反覆3～5次

小編也很在意自己的O型腿， 不過這個運動持續了1個月以後， 可以看出有逐漸改善的趨勢。 其他， 像是在坐著的時候在膝蓋間夾毛巾（或是使用抱枕）， 用力夾住也是很有效果的。

即使不使用毛巾， 只要隨時留意併攏雙腿也是可以的。

想要擁有完美的雙腿， 光是瘦腿還不夠， 只有改正O型腿， 才會讓腿型更加修長筆直。 有腿型煩惱的MM們不妨試試上面的方法， 糾正腿型， 秀出美腿來。