健美操的幾個鍛煉注意事項
減肥的人最佳的一個鍛煉方式就是做一些運動， 對於男性和女性來說做做健身操是一個減肥最佳方法，
第一、初期做健身操的朋友們， 要注意健身操的選擇， 個人推薦大家可以做國家提倡的基本健身操， 這種健身操很簡單， 適合沒有運動過的朋友使用， 大家開始做這樣健身操比較適合身體。
第二、做健身操不是一個短期之內就可以見效的減肥運動， 其實任何的運動減肥都是需要持續性的， 所以我們在做健身操的時候， 一定要下定長期堅持的決心。
第三、健身操運動的時間段大家要選擇好， 個人建議大家可以選擇在每天的下午四點到八點左右為好， 因為這個時間段鍛煉身體是最適合的， 也是身體能量最強的時候， 容易出來鍛煉的效果。
第四、做健身操的時候大家要有一個很平和的心態， 健身操的時間一般至少應該是半個小時， 而且每天必須堅持下來， 所以開始的第一周比較困難， 以後就會慢慢的好起來了。
第五、做健身操之前， 我們要做一下熱身的運動， 例如我們要活動手部關節，
