在炎熱夏天進行運動減肥會是很痛苦的一件事情， 那麼不妨吃點減肥食品吧。 愛美女性網推薦7種你不可錯過的夏季減肥食物， 消脂又清腸， 讓你在這個夏天瘦得輕鬆、瘦得健康！
夏天容易出汗， 反而不想運動。 既然這樣那就通過飲食減肥好了。 但夏天吃什麼減肥最快呢？不用著急， 生活中總有一些健康消脂又清腸的減肥食品。
燕麥
燕麥是一種營養價值很高的食物。 更加是上班族非常理想的減肥食物。 燕麥可以有效補充人體營養， 同時還能控制人的食欲。 不僅如此， 燕麥中的纖維還能將人體內的膽固醇吸收掉， 並且排出體外。 長期食用燕麥還有助於通便。
堅果
堅果雖然是高脂肪的食物， 但是堅果的脂肪是能夠幫助燃燒卡路里的哦。 兩餐之間食用堅果， 能有效增加飽腹感， 減少對其它食物的攝入。
蘋果
每天吃一個蘋果，
雞蛋
很多人都不明白， 雞蛋膽固醇這麼高， 為什麼是減肥食物呢？想要讓雞蛋變成減肥食物， 最關鍵的兩點是吃雞蛋的時間和數量。 每天早上吃一個雞蛋做早餐， 是最恰當的方法。 每天早餐吃雞蛋可以減少當天熱量攝入36%。
枸杞
很多人一聽到枸杞都會聯想到它的滋補功效。 其實枸杞除了滋補、明目益精外， 還是一種減肥食物。 枸杞泡茶、枸杞煮粥的減肥功效也是不錯的哦。 枸杞搭配菊花， 減肥效果會更強。
大豆
大豆富含植物蛋白， 有助於增強體質， 對治療便秘， 排出身體毒素有很好的幫助。 大豆含有可溶性纖維， 既能通便又可以降低膽固醇。 而且大豆的纖維素對於減輕體重和保護心臟都有很好的幫助。
這開始變胖的幾個資訊你都有嗎
一、感覺疲勞
如果最近總是覺得有很強的疲勞感， 運動一會兒就已經汗流浹背、上氣不接下氣， 這也許不是因為我們的身體過於虛弱， 而很可能預示著肥胖即將來臨。
二、開始犯懶
如果你一直以來都是個勤於工作的人， 可是最近忽然變得特別懶惰，
三、喜歡睡覺
我們的睡眠時間一般都是比較固定的， 可是最近明明不缺覺， 卻還是在上班的時候狂打哈欠， 而且一有機會就想倒下來睡一覺， 這也是肥胖到來的一個預警。
四、不愛運動
你是一個愛好運動的人嗎？如果你本來就有運動的習慣， 像是跳舞、游泳或是騎單車， 可是現在對這些有趣的運動都逐漸的失去了激情， 甚至覺得它們成為了自己的負擔， 好吧， 也許你已經開始變胖了。
五、特別貪吃
發現自己最近的胃口特別好， 嘴裡總是不閑著， 吃完了這個心裡還想著下一個吃什麼， 如果不是患上了甲亢或者糖尿病， 那麼這也是一個明顯的肥胖信號。
那麼這也是一個明顯的肥胖信號。
