塑體是女性一身的話題， 除了一些需要蹦蹦跳跳、比較大幅度的運動外還有一種安靜的運動——瑜伽， 它是一項動作看起來優美，
瑜伽球是球的形狀， 是有道理的， 它的弧度， 可以在一些動作的配合下達到使腰部、腹部、背部的肌肉得到鍛煉、放鬆，
瑜伽本來就是一項需要高度集中精神的運動， 所以生活中如果時不時的進行一下瑜伽， 除了減肥、塑體外還可以讓人忘記煩惱， 在伴著的輕柔音樂中， 達到心身的平靜。 瑜伽球的安全性很高， 對於孕期中會產生一些不好情緒的孕婦來說， 是一個不錯的選擇。
瑜伽球除了減肥、塑體外， 它健身效果也是很好的。
正確的使用它可以有效地減輕腰部的負擔， 對於一些因為腰傷不宜進行一些鍛煉的的人群來說是一個不錯的選擇；
球是會滾的， 在使用的過程中， 為了鍛煉的效果， 我們會儘量的保持球的穩定， 從而有效的鍛煉了平時不甚注意的平衡力；
製作瑜伽球的材料十分的柔軟， 在進行鍛煉的過程中， 會服帖的貼著身體， 用它的彈力， 柔柔的對我們的身體進行按摩， 有效的促進了全身的迴圈；
更好的是， 在與球的“鬥智鬥勇”中， 對我們的儀態也有一定的糾正作用。
