隨著氣溫的上升， 我們也開始慢慢脫去了厚厚的羽絨服， 穿上了清涼的短袖。 很多人都會說， 夏天是一個秀身材的好季節， 不少的女性都會露出自己的大美腿、A4腰。
第一個是跳繩， 跳繩是一項非常普遍的運動，
第二個是瑜伽， 這是一項既能減肥， 又能鍛煉意志和舒緩心情的運動， 非常適合上班一族， 如果你壓力比較大， 又不願意到戶外的話， 可以嘗試一下瑜伽。
第三個是平板支撐， 平板支撐是一項比較累的運動， 正是因為它累， 所以能夠達到瘦身的效果。
那麼在這三項運動裡面， 哪一項的燃脂效果最強呢？答案就是平板支撐。 其實平板支撐和俯臥撐非常地相似， 雖然看起來很簡單， 但是非常考驗一個人的臂力、腰力以及腹部的力量。 據研究表明， 平板支撐五分鐘消耗的熱量等於跑步一千米消耗的熱量。
平板支撐不僅能夠燃燒體內的脂肪， 還能夠達到一個健身的效果。 我們都知道很多健身的人都會堅持做平板支撐或者俯臥撐， 因為這種室內運動能夠鍛煉腹肌、胸肌。 前段時間非常火的人魚線和馬甲線也可以通過平板支撐練出來。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
