隨著社會發展的進步， 很多朋友都越來越重葷輕素， 久而久之就導致了全身肥胖， 那麼全身肥胖該怎麼減肥呢？每個胖子都是潛力股，
全身減肥的秘訣一：緩解精神壓力
壓力過大容易激發過量進食的欲望， 提高對碳水化合物的需求， 從而導致新陳代謝減緩， 導致肥胖的發生。 因此想減肥， 就要注意調節自己的情緒， 學會釋放壓力， 放鬆身心哦。
全身減肥的秘訣二：變著法喝水
眾所周知， 多喝水能減少卡路里的攝入， 而隨時補水會讓自己一直有飽足感而減少食欲。 但是， 很多人覺得水無滋無味， 總讓人提不起興趣來的， 此時不妨在水中加入一片檸檬， 酸酸甜甜的， 一定會讓你一喝再喝的喔。
全身減肥的秘訣三：合理安排飲食
想要保持苗條的身材， 就要科學地安排一日三餐的攝入量， 注意葷素搭配， 粗細均衡， 少吃油炸、油膩、含糖量高的食物， 以保證飲食清淡， 防止身體過於肥胖。
全身減肥的秘訣四：不要熬夜
生理紊亂是造成肥胖的一個重要原因， 而瘦素卻可以促進新陳代謝， 有助於血液迴圈， 因此每天睡8個小時是可以瘦身的，
全身減肥的秘訣五：要有適量運動
所謂適量運動， 最好就是選擇合適的時間跟合適的運動， 然後堅持下來， 而運動最好選擇一些有氧運動， 不要做劇烈的運動，
減肥， 需要長期的努力， 而少吃和多動是最基本的原則， 希望本文內容能幫到您。
