仰泳怎麼浮起來的重要因素 這幾點決定了仰泳的成敗

游泳的姿勢， 技巧有很多， 可是萬變不離其中， 相同點就是要浮起來。 為什麼呢？因為我們要呼吸啊！那麼仰泳要怎麼才能浮起來呢？仰泳，

又稱為背泳， 其中反爬泳和反蛙泳也屬於仰泳， 是人體仰躺在水中的游泳姿勢。 但是小編覺得學好仰泳最好有自由泳的基礎， 這樣會容易上手很多。 胸部和腹部伸直成一條直線， 反過來就是仰泳了。

仰泳要浮起來的步驟是什麼呢？

1， 在呼氣完之後，

進入到水裡面， 不然， 不安全， 容易嗆水， 呼氣和吸氣都要足。 合理運用我們的嘴和鼻子。

2， 身體水準的仰躺在水中， 頭躺沒在水裡面， 臉部要露出來， 然後胸部和腹部仰躺伸直成一條直線， 手臂順著身體劃動。

3， 劃動的時候， 腿不要停止不動， 一定要打腿。 向下打水， 膝部自然的伸直就好， 腳尖稍微內旋可以加快踢水的面積， 可以加快速度。

仰泳要借助身體， 借著呼吸浮起來。 要調整好呼吸的節奏， 出水的時候吸足氣， 如果還沒出水就把氣完全呼出去了， 出水之後， 嘴就會自然的張開吸氣；一樣， 如果在水中沒呼齊， 出水的時候， 口鼻就會跟著幫忙呼氣。

腿部的動作要平衡有勁道， 才會起到推動的作用。 手臂是前進的主要動力， 入水的時候， 手指要伸直， 首先是手指碰水， 再到小臂， 最後到大臂。 進入水之後， 手臂擺成抱圓球的姿勢， 方便下一步進行劃水。

大臂向內轉動， 帶動小臂， 用力的向後推水來完成劃水的動作。 雙臂就這樣互相幫助， 以完成出水， 進水， 劃動的動作。 最後， 一隻手臂進水，

另一隻手臂滑到腹部下麵， 手和水平面成150度的擺放， 身體就自然的浮起來了。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】