時代在進步， 女性對於自己的要求也在不斷的提高。 人魚線和馬甲線是完美身材的象徵， 似乎擁有了這樣的線， 就能夠證明你是一個身材苗條的人。
其實， 人魚線和馬甲線的位置都在人體的腹部， 馬甲線主要分佈在女性肚臍的兩側， 而人魚線則分佈在男性腹部的兩側， 擁有這兩條線， 都能夠證明自身身材的完美。 那麼， 究竟能夠通過何種方法， 來練出這樣的兩條線呢？
要想能夠擁有人魚線， 其實需要一定的基礎條件。 首先， 你要保證自己身體脂肪含量處於一個正常的範圍內， 女性則是需要保持在18&到25%之間， 一般來說， 人魚線主要是分佈在男性腹部的兩側。 想要練出這條線， 每週要保證三次以上的有氧運動， 並且每一次都需要持續30分鐘左右的時間。
對於女性的馬甲線， 也需要一定時間、一定強度的鍛煉。 首先， 要每天堅持做仰臥起坐， 並且一定要做的標準， 做的到位。 除此之外， 還要做坐姿左右轉體、仰臥直腿卷腹、平板支撐、直臂支撐這樣的運動， 倘若每天能夠堅持三個迴圈， 沒有練不出來的馬甲線。
現如今， 很多明星都擁有著人魚線、馬甲線。 這並非是他們天生就擁有的， 他們總是合理的控制自己的飲食， 閑餘時間幾乎都用在了健身上。 正是這樣的堅持不懈， 才使得自己擁有著人人羡慕的完美身材。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
