男性腹部減肥法， 簡單易學， 扎實地練上幾回， 隔一段時日， 必定能出現令人滿意的效果。
方法一：仰臥起坐
做法：平躺於地， 雙手交叉置於胸前，
男士腹部減肥的方法
方法二：曲膝抬腿
做法：平躺於地， 雙手緊貼地板， 雙腿曲膝抬高（愈胖的人， 膝蓋可愈彎）， 再放下， 反復數次， 有助下腹肌的鍛煉。
男士腹部減肥的方法
方法三：曲膝抬腿
做法：坐於地板上， 以臀部為支點， 雙臂撐住地面， 雙腿彎曲抬高， 再放下。 肥胖男子可利用此法來有效地收縮小腹。
方法四：側腹肌訓練
做法：一手置於耳後， 一手緊貼地面， 分別往左右方向做仰臥起坐， 反復數次。 在做此組運動時， 背部必須緊貼地面， 側起身的臀部亦只能略為抬起， 不可離地面過遠， 否則易導致背部受傷。
注意事項局部運動終究只能暫時治標， 若想強壯體魄， 擁有健美身材， 還得與其他運動相配合並持之以恆， 才能真正收效。
男人減肥的最好方法
方法/步驟
一、吃塑纖果減肥 它從多種天然植物中萃取的塑纖果， 能有效分解體內多餘的脂肪， 達到快速不反彈的目的， 也是男人減肚子最好方法之一。 只要能持之以恆， 就能徹底擺脫大肚腩！
男人減肥的最好方法 告別大肚男的六種方法
二、腹部健美操
盤腿而坐， 手握一重物置於腦後。 舉起重物至頭上， 同時呼氣收腹， 上臂放鬆、將手放回腦後， 同時吸氣， 放鬆腹肌。 反復做8-12次。 兩足踝靠緊， 平躺在墊子上， 雙腳固定住。 手伸直在頭頂處， 用力坐起， 手觸足尖， 然後上體緩慢後倒。 反復做10次。
