在美食越來越多的生活環境下， 很多美眉並不能控制住自己， 大量的攝入高脂肪的食物。 很多美眉也開始為自己鼓起的腹部之所煩惱。
首先我們可以先準備一個瑜伽墊， 因為有些動作會需要。
剛開始學的時候我們可能會比較吃力， 所以一開始我們左右腿做相同的動作有10來次就夠了。 這個動作對我們減脂腹部具有非常有效的作用， 另一方面還可以適當的鍛煉一下我們的腹肌。
最後給大家推薦的這個動作是有利於我們腹部脂肪額燃燒：坐下將臀部稍微的抬起來一點， 用背部的力量緊緊貼住地面。 緊繃我們的身體， 雙手保持平衡上下震動， 刺激我們腹部肌肉的收縮。 我們在做這個動作的時候要注意保持呼吸均勻， 慢慢的我們腹部的脂肪會慢慢的燃燒。 一般我們在做這個動作會保持30秒左右。
我們都應該知道減肥需要的是一個過程， 我們不能急於求成。 除了正常的鍛煉之外在飲食上如果我們加以控制， 會起到更好的效果。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
