馬甲線和人魚線其實都是提現好身材， 健身身材的一種身體特質。 馬甲線一般很多女生都會想要擁有， 也可以說等同于男生的八塊腹肌。
那麼， 人魚線和馬甲線有什麼區別呢？大家最熟悉的應該是馬甲線， 一般都由三條肌肉線條， 加兩塊豎型腹肌， 穿過整個腹部組成。 馬甲線可以讓腹部看起來細瘦， 漂亮。
而人魚線是在腹部下方， 準確的來說大概在小腹下方邊沿， 成“v”字型下凹， 凸顯腹部肌肉和線條， 同樣也是能夠讓腹部看起來漂亮， 纖細。 而馬甲線和人魚線的鍛煉其實都是腹部塑性的結果。
馬甲線的鍛煉和人魚線的鍛煉很多人都有一種誤區， 認為只要鍛煉腹部肌肉就可以練出馬甲線和人魚線， 但其實並不是這樣的， 馬甲線和人魚線的鍛煉需要專門的鍛煉動作， 不然會練出不一樣的肌肉形狀， 同時人魚線和馬甲線其實都是線條型肌肉， 所以一定要拉伸肌肉線條。
平板支撐其實是一個不錯的鍛煉方法， 馬甲線的鍛煉方法是側仰臥起坐等常規動作， 但普通的仰臥起坐要儘量避免， 因為那樣容易練出八塊塊狀的腹肌。 而人魚線鍛煉的是小腹位置， 所以使用小腹帶動腿部運動的動作是最有效的。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
